大阪経由で
一年ぶりに明石海峡大橋を渡って徳島へ
車移動は久しぶりで腰がやられ気味になる。
徳島では、徳島ラーメンをいただく。
いのたに本店さん
ここのラーメンは、変わらず美味しい！
残念ながら今月中旬から少し値上げらしい。
肉入り、生卵
濃いめの味が自分好み！
1泊強行出張でした。
今週は、意外と乗り込めている感じなので、週末は少し控えめでOK
土曜日は、いつものイベントに参加。
夜は飲み会なので、もちろん完走を目指す。
落ちそうになるとこやった。
その後は、ペースも比較的安定していく。
1時間が経過したところで、お尻と腰が痛み出す。
お尻は、立ち漕ぎで何とか耐えれるが、腰痛はキツい。。。
コレは、完走は無理と判断。
2時間か？
100kmあたりでDNFを決意。
何とか、100kmは走って終了。
あと1.5周が無理やった無念！
Dst 103.14km - 560m/up
Avs 43.60km/h
Time 142min
Avp 216w(NP220w)
TSS 136.8
IF 0.760
そして夜は、飲み会。
いつものメンバーにないちゃんも加えて2023年は6名体制！
コロナの副作用か？
最近、酔いやすいように感じる。。。
4.5杯しか呑んでないのに、自宅に帰ったらイビキかいてリビングで寝てたみたい笑笑
少し量は少なくしてみよう。
日曜日、何とか目覚める。
二日酔いは無いが、体調が悪い。
よーすけくん主催のグループライドに参加する。
120kmは、無理なので2時間 80kmあたりを目安に参加。
よーすけくん、ニシオさん、ツッチー、自分の4人でスタート
1周目終わりにツッチーが不調でDNF
その後、ニシオさんも体調不良でDNF
よーすけくんと2人でサイクリング。
登りが全くパワーが出ずに、なかなかキツい。
なんとか予定していた距離を走破して終了！
いつものイベントより、強度が高かったのでよい練習になった。
よーすけくんありがとうございました。
Dst 80.54km - 626m/up
Avs 38.20km/h
Time 128min
Avp 228w(NP233w)
TSS 138.2
IF 0.812
さて、今週の集計です。
月、水、木、金、土、日 (6日稼働)
距離 514.43km
時間 13時間 3分
TSS 777
先週に続けて、頑張った！
さて、明日からは通常モードで出張です。
仕事頑張ろう！