鬱病になってしまった
鬱病を治したい！と想う方へ
オススメの記事をご紹介☆
☆★以下、文章内容より一部抜粋★☆
『できたこと』
『できなかったこと』
があります。
『うまくいったこと』
『うまくいかなかったこと』
があります。
結局、どっちを見てあげるか。です。
どうせなら、
自分のテンションが上がる方
＝できたことの方
を見てあげませんか？？？
うつ のひとは、
できなかったこと
うまくいってないこと
に敏感で
そこばかりをみて、
そんな自分を責めて
ドツボにはまってる
（気がしてるだけ。笑）
実は、見る方を変えるだけで、
・できたこと
・うまくいってること
もアホほどあります。
っで、、、そっちを見ると、、、
心のエネルギーはどんどんあがってきます！！！！
☆★☆抜粋部分をわかりやすくするために、文字色を変えております★☆★
にっくん さんの言う、
「できたこと」
「うまくいっていること」
に目をむけるという方法、
すごく賛同します☆★
鬱病は
「心」が関係している心の病
鬱病は、
心が満たされなくなった状態だ
と、私は思っています
私も鬱病経験者。
心から身体も壊してゆき、
一時は自分で自分のことをするのが難しい「寝たきり状態」も経験しました
そこから
心と体が元気になるまでに色々とやってきましたが…
ステップとして、
「自分のできることに目を向ける」って、大切なことだと感じています
できていることに目を向けること は、
自分を満たすこと なのです
自分の中にある無価値観
自分の中にある不信感
ダメだって思ってしまう気持ち
失ってしまった自分への自信を
取り戻すこと
ため混んでしまった抑圧や我慢していたことをなくしていくこと
が、鬱病を治す上では大切なこと
大丈夫
それでいいんだよ
できている自分
を思い出し
★失ってしまった自分への自信を満たすこと
悲しかったこと
腹立たしかったこと
無理して辛かったこと
頑張り過ぎて疲れてしまったこと
などの
★自分の中の抑圧や我慢をなくしていくこと
★のことをしていくと
鬱病は、たしかに治ってゆきます
「大丈夫」
「できてる自分」が大事なのはわかった
けど
大丈夫が見つけられない
自分ができたことがわからない。。
そんな状態の貴方
それでも 大丈夫 ☆★
私のスタートは、そこでした
「できる自分を認める」ができず、大変だったんです
なぜ、大変だったかって
どうしても、できないほうに目がいくから
できたことなんか当たり前
できたより、できないことが気になってしまう
できないほうに目がむいては
できない自分を責めてしまう
「大丈夫」「できている」が
なかなかが見つからなかった。。
そんな状態だった自分が
心も身体も元気である自分になったのは、
何度も 練習したから
何度も
「大丈夫」や「できている自分」
を見つける視点を練習し、
自分への自信を取り戻したんです
時には周りから
「それでいいんだよ」「大丈夫」って
言葉をもらったり
「できてるね」「優衣の素敵なところはこれだね」って 励ましてもらいながら
「大丈夫」って思える体験を繰り返し
自分への自信を取り戻してきた今の私がいます
★☆★☆★
今回ご紹介させて頂いた
にっくん さんの文章って
内容がわかりやすく、面白いし
心を軽くするための素敵な方法が
たくさん、ちりばめられています
読みやすいし、内容がちゃんと伝わる
素敵な文章だなぁと毎回思っています
伝わる文章を目指す私は、色々勉強させて頂いておりまする_φ(･_･尊敬✨
ご興味ある方、ぜひぜひブログに遊びに行かれてくださいね
素敵なメルマガと言うなのラブレターもありますょ～
読んでくれて、ありがとう❤︎
ホリスティック スマイリスト
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