みなさん、今日も生きづらい人、アダルトチルドレンのお話です。
アダルトチルドレンの人は、自分の感情を抑圧するクセがついているので
自分の感情がわからなかったりします。例えば、自分が怒っていたとします。
この場合、自分には怒りの感情がある。つまり、自分は怒っているのです。
でも、そのことに気づけない。では、どう思っているのか？これね、相手が悪い
！
運が悪い！世間が悪い！政治が悪い！神さまが悪い！悪い相手先は
何でもいいのですが、自分は正しくて、自分以外が悪いと思っているのです。
だから、自分は怒っているのは相手のせいだと思い込んでいるのです。
つまり、自分では気づけないの。だからカウンセリングとかがあるのだけどね。
またまた例えだけど、カウンセリングで親の悪口を言っていたとします。
もう殺してやりたい～キーッ
！くらい言っていたとしますよ。
この場合、出している感情の波は、「怒り」の感情ですよね。でもご本人は
気づけないのです。私は怒ってなんていません。ただ親が悪いんです～！ってね。
でもね、その怒りがあると、他の場面でも出て来てしまうのです。出てくるのは
怒りの感情ね。だから対人コミュニケーションがうまく行かない。だって自分が怒って
しまっているのですからね。でもね、ここでも自分では気づけないのです。
相手の愛想が悪いとか、態度が悪いとか、つまり、自分以外が悪いとなっているのです。
ＡＣの中には、自分責めがクセの人もいますから、その場合は、自分を責めたりはします。
でもね、誰を責めようが自分の感情に怒りがあることには変わりないのです。
それでね、カウンセリングとかを受けないで、自分の中にある感情に気づく方法を
お伝えしようと思います。これね、自分から、どんな言葉が出ているのか、口癖みたいなもの
これを確認してほしいのです。例えば、なんでだよ、チクショーまたかよー！これだと
怒りに気づけるでしょ。自分は怒っていると思えなくても言葉は怒っている人の言葉でしょ。
どうしよう～心配～
って言っている人は、不安感が強いですよね。この言葉が出て来る
圧力（力、エネルギー）に気づいてくれれば自分の感情がわかってくるのです。
そして問題は、その感情を持っているとうまく行かないと認識すること。次にどうして
そのような感情が自分の中にあるのか認識すること。そこにはやはり原因があるのです。
そのことで自分の中にある感情と相手先を合致させると、その今ある感情は消化して
行きます。そしてまた違う感情が出て来るのです。そうして1枚1枚、自分の感情を消化して
行くわけ。そして普段、ニュートラルになるの。そうすればトラブルも減るし、心配も減るし
疲れることも減るし、楽しいことも増えるし、良いことも増えて行くのです。つまりは運が
良くなる。運が良い出来事が増える。それでやっと普通の人並みなのです。そこまでやって
やっと人並みって、ちょっと～不公平、理不尽～と思われるかも知れませんね。
でもね、ずっと泥沼で苦しみ、妬み、怒り、苦しんで生きるよりは進歩でしょ。
だからアダルトチルドレンは、一歩一歩なの。回復は一歩一歩、僕だって怒りながらも
7年もカウンセリングに通いましたよ。その後もずっと自分と向き合っています。だから
一歩一歩って言っているのですよ。焦らずに一歩一歩、今の自分を認めましょう。
メンタルのゴールは、今を認めること、今の自分を認めること、それでいーのだ。
アダルトチルドレンｂｅアンビシャス すべての答えは自分の中です。すどうゆうじ
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それで気づけることもありますよ。本当の自分を感じられるようになっています。
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