先月何回か通った伺った #マット と #マシンピラティス の #プライベートレッスン 専門、ZEN PLACE ( @zenplace_official )へ。
今回は六本木ではなく #麻布十番 #スタジオ へ。
こちらのスタジオもピラティス専用のマシンが色々揃っていて、 #エデュケーター の指示に従って動くのだけれど、言われる通りするだけでもなかなか難しくて、しっかり体に効いている気がする。
まずはピラティスの基礎として身体の中心部にある脊柱と骨盤の3つのポジション(ニュートラル、後傾、前傾)を意識しつつゆっくり呼吸をしながら鍛えるエクササイズ。
使ったことのあるアイテムも自分だけで使うのと、エデュケーターさんに指導されながら使うのとは体の動きも効き目も全然違って、プライベートレッスンの良さを実感っ
今回担当のエデュケーターさんはAyanoさんで、とても話しやすくて優しく丁寧に教えてくださるので時間があっという間！
ひとつひとつの動作は辛くないし、伸ばすことで気持ちよさも感じられるし、しっかりできるようになれば自分の体をもっと自由に動かせそうだからいいかも^ ^
どのスタジオに行くのもOKだし、色々試してみるのも楽しそう！
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🧘 zen place pilates 麻布十番スタジオ
住所: 東京都港区麻布十番1-7-1
MGB麻布十番3F
@zenplacepilates_azabujuban
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