R U OK?家族の健康を守りたい時に一番大事なことは、最初に自分自身を満たすこと。...

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R U OK? 家族の健康を守りたい時に一番大事なことは、 最初に自分自身を満たすこと。 . 朝のルーティーンはその為に大切な30分。 みんなより、少し早く起きて 海塩入りのお白湯 シンギングボウルとお香を炊きながら、ヨガと瞑想 太陽の光を全身に浴びる . これを初めてもう何年になるかな。 . 清々しい気持ちの朝だけでなく ちょっとしんどい朝も かなり参ってる朝もあるけれど . 昔あったような 過呼吸発作も うつ状態も、もう出なくなった。 . R U OK? . オーストラリアの自殺防止NPOのキャッチコピーが、今街中のあらゆる場所にポスターを出している。 . オーストラリアのCovid-19での死亡者数 905名（10/23現在） 例年の自殺者の平均数2,320名 . 日本は特に自殺率が高いと有名で、 Covid-19の死亡者数 1,686名（10/23現在）に対し、 1月から9月までの自殺者数は15000人を越えているそう。 . R U OK? まずは自分を満たそう。 そして、隣の人に声かけてみよう . R U OK? . #ruok

A post shared by Ikuko | オーストラリア | シドニー (@ikuko.umemura) on Oct 24, 2020 at 2:11pm PDT