午前中は1週間ぶりのバイクトレ🚴
午後雨降る予定だったからさくっと1時間くらい
今日は２月のカーフマンレースに向けて多摩川を30kmTT
丸子橋から羽田空港近くまでの往復コース
行きは33～35km/hで走行。ただ今日は世間は休日だからランナーも多くスピードが出しづらい💦
しかも途中ギアが外れて大幅ロス💀💦
さらに途中工事が入ってて羽田空港近くまで行けない始末
結局往復20kmのTTに💦
タイムは39分くらい
30kmを50～55分くらいを目指してたのでまずまず
ただ復路は風のagainstで全然進まない💦
まぁ、これもトレーニングの一環と割り切りました💨
そして午後はプールトレ
一昨日のトレランとバイクトレで大分下半身がやられてたのでプルメイン
クロール（プルブイ） 25m×4 on:0:40
50m×4. on1:15
100m×2 on2:30
total:500m
そして一度1500mのタイムを測ってみようと思い、自分で1500mTT
タイムは37分でした！
こないだのヴェルディ練で力んで泳いでしまってストローク数も多くなってしまっていたので、今日はリラックスして泳ぐ事を意識。
そしたら終始あまり疲れず、くるしくもならず気持ちよく泳げた！
まだまだフォームもばらばらだけれどレースの距離を泳ぎ切れたことは少し自信になりました✨
まぁプルブイありではあったけど、別に競泳目指してるわけではないし、本番もウェットの浮力を得られる事想定したら👍👍
苦手なものこそ逃げないでトレーニングあるのみ！
本番までにはもっと自信持って泳げるようになりたい💪💪
プールトレ終わってからは地元に新しく出来たスタバでのんびり！
お酒も飲めるし、普通のスタバと雰囲気も全然違ってお洒落！
居心地最高です✌️
これから栄養学について勉強ー！
アスリートになるには食事も栄養管理は大切。
だから勉強しま～す