こんばんは♬
今日二つ目の更新です♡
今日のパパ弁です！
味玉がいい感じに漬かってます♬
パパが出張で2日いなかったので
常備菜があまり気味～(*ﾉωﾉ)
いつもよりモリモリ詰めてます！
＜お品書き＞
＊鶏肉のケチャマサラ炒め★★
＊人参のトマトマサラ炒め※
＊切り干し大根とカラフル野菜の金平※
＊揚げない大学芋ごま塩和え※
＊隱元の中華ナムル※
＊かぼちゃのバルサミコマリネ
＊プチトマトのはちみつ酢漬け
＊トウモロコシ
＊味玉
そして
上にもレシピをアップした
マサラケチャップシリーズ第二弾！
★鶏肉のマサラケチャプ炒め★
美味しくないはずない
テッパンな感じですみません。。。(*ﾉωﾉ)
今月のレシピブログ【スパイス大使】のお題
ガラムマサラを使った減塩料理です♡
ガラムマサラって
ちょっと辛そうなイメージないですか？
でも
GABANガラムマサラは
辛みが本当に少しだけ！
（もしかして入ってない？！）
パパッと振るだけで
お料理をカレー味に出来ちゃいます♬
カレー味好きの私
すっかりはまりました♡
＜材料＞ ４人分
鶏もも肉 １枚
ケチャップ 大さじ２
GABANガラムマサラ＜パウダー＞ 小さじ１
塩 小さじ１／２
ブラックペッパー（粗びき） 小さじ１
オリーブオイル 大さじ１
＜作り方＞
・鶏肉は（お好みで皮を剥き）一口大に切る。
・ボウルにオリーブオイル以外の材料を入れ
しっかりもみ込み３０分以上置く。
・弱めの中火にかけたフライパンに
オリーブオイルをひき鶏肉を並べ入れて
片面に焼き色を付ける。
・焼き色が付いたら裏返して蓋をし
2分加熱する。
・蓋を取り鶏肉を裏返して
さらに2分加熱し、表面がカリッとしたら完成！
※
大人向けで辛みをプラスしたい場合は
レッドペパーなどを加えるとよいです。
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＊ ＊ ＊
今日は
うん十年ぶり？に
バレーボールしてきました♬
中学校の部活で青春の一時期を捧げた
バレーボール！
やっぱり楽しかったです♡
体を動かすのは楽しいな♬
ではでは
皆様素敵な週末を～♬
☆☆☆☆☆
最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
ありがとうございました♡
