こんにちは～
今日はみなさまも大好きであろう、バナナのおはなしです(^O^)
朝バナナダイエットが流行ったように、
バナナはダイエットに向いたフルーツです
バナナに含まれる「食物繊維」は腸内を刺激し排便を促し、
腸内環境を正常化してくれます
「糖質」は私たちが生きるためのエネルギー源です
「カリウム」は身体の中の余計なミネラルを排出し、
血液を調整する作用があり、血糖値を下げる働きがあるとされています
冷凍バナナとホットバナナでそれぞれまた違った効果が得られます
バナナにはもともとホリフェノールがたくさん含まれています
しかし冷凍庫で凍らせるだけで、ポリフェノールを倍増させることができます
ポリフェノールには、抗酸化作用があります(＾ε＾)
そのため、生活習慣病の予防やアンチエイジング効果があります
また、バナナには腸内環境を整えるビフィズス菌を増やす「オリゴ糖」も含まれているため、
便秘がちな方にオススメですが、されにばななを温めることによって、
その熱が腸へと伝わり身体を温め、腸の活性化を高めてくれます(＾ε＾)
また、寝起きは体温が低下している状態なので、普段から便秘がちな方は
ホットバナナを朝食で食べるようにすると腸の活動性もアップし、
便秘解消効果が期待できます
みなさま、ぜひホットバナナか冷凍バナナを食べてみてください
Ｊクリニック渋谷
0120-705-822