皆様こんにちは
今日は
腸 についてです！
健康と美容には、腸が大きく関わっているんです。
最近は、よくＴＶ番組で特集されたり
ＣＭで耳にした事があるかと思います。
腸内環境
腸の中には大きく分けて、善玉菌と悪玉菌
そして日和見菌という3種類の菌が生息しています。
これらの菌の総数は100種類以上、
約100兆個もの数が住み着いていて
腸内フローラ
とよばれています。
善玉菌が優勢な腸内バランスを作れれば
便秘改善や美肌効果、ダイエットに繋がり
大病の癌予防にもなります！
お腹（腸内）の細菌たちの為にエサをあげる感覚で
乳製品や食物繊維を意識して食べましょう
♡ごぼう、たまねぎ、アスパラガスなどの野菜
♡納豆、お豆腐 大豆などの豆類
オススメです
皆様も腸内環境を整えましょう
Ｊクリニック渋谷
0120-705-822