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朝に柔軟をして体を伸ばし、サンドバッグを打つと体に伝わる振動で一日体調
がいよい。
回数は３０打と少ないですが、その中でも良い打撃が打てると更に調子がよい。
毎朝、立禅、鎖分銅、槍、サンドバッグを軽くこなす事が日課です。
ｂｙ 和近
