今日は朝から大雨ですね
足元に気を付けて、気温も低いので風邪などひかないようにして下さいね
先週末から妊娠５ヶ月の安定期に入り、昨日は初めての戌の日ということで、腹帯を巻きました
戌の日参りは、旦那さんの仕事の都合上難しそうだったので、事前にお伊勢さんで安産祈願をして、腹帯に印を押して頂いて準備をしてました
さらしは巻いてると結構暑くて、昨日の涼しい夜でも１時間が限度でした
夏用のパイル地の腹巻みたいな妊娠帯と骨盤ベルトのセットも買って来たので、夏場のお腹が大きくなるまでは、その腹巻みたいなの１枚でしていきます
今月からお腹の写真も撮ってます
お腹も少しずつふくらんできて、そろそろ普通のズボン・スカートも厳しくなりそうなので、マタニティウェアと赤ちゃん用品もそろえていきます
今朝のスムージーレシピ
マンゴー １個
バナナ 1/２本
レモン １/４個
大葉 １０枚
水 １カップ～
の所を ↓
マンゴーの缶詰 マンゴー1個分位
バナナ 1/2本
レモン 1/4個
大葉 3枚
小松菜 2/5袋
水 1カップ
マンゴーは高いので、ちょうど安売りしてた缶詰で代用
糖分が多いので、シロップは入れないように・・・
もちろん生のマンゴーの方が栄養価は高いですよ
大葉も少ししかなかったので、代わりに小松菜を入れました。
それでも大葉の味が濃くて私は飲みにくく感じましたが、旦那さんは先日のより美味しいと言ってました
グリーンスムージーは冷たいので、冷え性の方や妊婦さんは、前後どちらかは温かいお茶など温かい物を摂って下さいね
食事と一緒に飲む場合は食前に飲むと、必要な栄養が先に吸収されその後の脂や炭水化物の吸収が穏やかになりますし、お腹が膨れるので食べ過ぎも防止になり、いいですよ