仕事がら、長い時間、座ったままで作業をする方は結構多いと思います。
今まで多くの研究で、長い時間座ったままで作業を続けると色々な病気にかかりやすい、と報告されています。
そりゃみなさん、長いこと座ってたら体に悪いことはわかっていると思います。でも、そうしないと仕事にならないわけですから仕方ないですよね(^^;;
でも、本当に仕方ない！で諦めてたらあなたは確実に早死にしてしまいますよ。
そこで、これを解決するためにいい方法があります。
それは、一時間あたり
たったの2分
でできることなのです。
それは、ずーっと座っている時間の中のたった2分、座っている代わりに
ただ歩くだけ
です。
ある研究報告によると、一時間あたりたったの2分間、座り続けることの代わりに歩いただけで、命を落とすほどの病気にかかる確率が、なんと
33%も減らす
ことが出来たのです！
長い単調な作業をほんの少しの運動に置き換える、
こんな簡単な習慣があなたをスーパーな健康体に変身させるのです！
拙著
「なぜ元気な人ほど突然死するのか？
強い血管をつくれば健康になる！！！」
の中でも、心臓を鍛える習慣を沢山ご紹介しています。
