こんばんは！
一般の男性を耀かせるスタイリスト大竹光一です！
ほんと参ってます！台風の動きに！
とてつもなく強い台風みたいですね>_<
週末に沖縄に行く予定なので、
なんとかそれてどっかに行って欲しいものです。
さて、ノマドワーカーなどという言葉を聞くように、
現代人にとってパソコンは欠かせないものですね！
パソコンを見る時間が長い方やデスクワークの多い方にとって
目の疲れや目の霞みはどうしてもつきまとうものです。
中には「いくら寝ても、目の下のくまがとれない！」
という悩みを聞くこともあります。
自分のための記事でもありますが、今日は
目の疲れ、クマ対策をシェアしたいと思います！
毎日だったり、慢性的に目が疲れている場合、
眼精疲労という病気の可能性があります。
眼精疲労は、目のかすみ、目の充血、目の重たさのなど、
目の直接的なトラブルだけでなく、
肩こり、頭痛、めまいや吐き気といった、
からだにも症状が出てしまうことがあります。
からだに症状が出るのは、目の疲れによる不快感が、
筋肉を緊張させていることが考えられます。
目は、筋肉や細胞が正常なバランスを保つことで正常な働きを
するので、そのどこかが乱れてしまうことで、
バランスを崩した目の機能が途端に低下し、
めまいや吐き気といったものにも繋がります。
また、目が疲れているということは、
血液のめぐりが悪くなっている証拠なので、
その血行不良によって肩こりや頭痛が
引き起こされることもあるので気を付けましょう。
～どう目のケアをするのか～
まずはセルフケア！
目が疲れてきた、と思ったらまずは自分でケアしてみましょう。
目薬以外にもできることはあります！
目を閉じて、目をしっかり休ませてあげること。
単純なことですが、これだけで緊張した筋肉が和らぎ
涙に漬かることよって目に栄養が入っていきます。
さらにオススメなのが、
熱いお湯をしぼったタオルなどで、目を温めてあげる
です！リラックスできるだけでなく、
血行がよくなるので、クマを改善させることができます♪
クマがあるだけで、見た目年齢がグっと上がってしまいますし、
日々の疲労の蓄積がくまになりますから、
日頃のケアを大切にしましょう！
※ケアをする前の注意点
実は、目の下にできるくまにも種類があります。
疲れ目や睡眠不足が原因となる「青くま」は、
マッサージなどのケアが効果的ですが、
紫外線やこすりすぎによる色素沈着を起こした
「茶くま」には効果はありません。
マッサージなどのケアは、逆効果なので
まずは自分のくまをチェックしましょう！
クマチェックの参考記事
・目の疲れにきくツボを刺激する
目の周りには、ツボがたくさんあります。
細かく覚える必要はありませんが、
目の周辺を中指の指の腹で少し押すような感覚で
触ってみて、気持ちいいと感じるスポットがあれば、
そこを重点的にマッサージしていきましょう。
目の周りの筋肉がほぐれるとともに、
血液の流れもよくなり、くまを未然に防ぐことができます！
また、目のまわりのケアだけでなく、首や肩を回すなどして、
上半身の筋肉をほぐすのもイイですね！
首の後ろにも多くのツボがあるので、
マッサージをして刺激をすると、目だけでなく、
体の疲れにも効果的です。
最後にもう１つ！
シンプルに、遠くの方をぼんやりと見るだけで、
目のまわりの筋肉が緩み、目の疲れを和らげることができます。
日ごろから、つい長時間パソコンの画面ばかり
見入ってしまっている方は少し意識して、
数分おきに目を離すだけでも、変わることがあるかもしれません！
最後まで、お読みいただきありがとうございました！
また、明日お会いしましょう♪
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