【新松戸】体重は測定状況を統一する

コスモス業務委託店　新松戸担当の鈴木です。

早速、表題の件ですが

体重の測定時間、状況がバラバラなのに
一喜一憂してしまう方がたまにいらっしゃいます。

体重測定は「朝起きてトイレに行った後」

に測定するのが基本になります。

その体重を基準として

毎日増減を確認し、

前日の食事・睡眠・運動などの状況から

自分はこれくらいの○○で○キロ減る(または増える)

というのを覚えておくとよいですね！

数値的目標が明確な方は
トレーナーと相談して
効果を出す日を決め、1日、または1週間に減らす(増やす)
数値を逆算して、

毎日統計をとっていきましょう！

夏に向けて・・・という方はそろそろ動きださないと！！！
ですよ～