花粉症対策！！

皆様こんにちは！！

スポーツジムコスモス

メガロス鷺沼店、立川南館店、調布店で活動しております宇佐見です。

本日は花粉症対策として、ビタミンCについてお伝え致します(^ ^)

【ビタミンCの効果効能】

①タンパク質の合成

②免疫力アップ

③ストレスの緩和

コラーゲンの生成に重要なビタミンCです！

血管、皮膚、粘膜を強化する働きがあります。

風邪を引きやすい人は血中のビタミンC濃度が、

少ないという研究結果があるようです。

ビタミンCはとてもデリケートな為、熱やアルコールや水などに弱いです。コンビニなどに販売されているカット野菜などは、多くのビタミンCが失われていると予想されます。ぜひ野菜、果物、サプリメントを摂取してみてくださいね！！

【ビタミンCの多い食品】

①パプリカ

②イチゴ

③みかん など

花粉症のお悩みを軽減する為にも、ぜひ上記の野菜、果物などをとってみてください！！

どうしても野菜、果物がダメな方は、ビタミンCのサプリメントをとって頂いても良いと思います(o^^o)

ぜひ実践してみて下さいね⭐︎

スポーツジコスモスは本物の加圧トレーニングと食事道で、あなたの健康と美をサポートさせていただきます。

 

担当トレーナー 宇佐見泰史

～コスモスは日本を健康にする～  

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