皆さん、こんにちは。
メガロス綱島店、相模大野店を担当しております菊地原英樹です。
本日は、「最近体重が増えたのはストレス太りまかもしれないと怒っている40代以降の男性」にぜひご覧頂きたい記事となっております。
【本日のポイント】
ここを抑えて下さいね(^^♪！！
ストレス→副腎皮質（腎臓のすぐ上にあり、多くのホルモンを分泌する器官）からストレスホルモン分泌→男性ホルモン分泌の減少→筋肉が減り脂肪が増える可能性大
です!
男性ホルモンは、男性だと精巣（睾丸）で作られ、女性は副腎や脂肪で作られます。
性機能の他、筋肉量や筋力の維持にも関わっており、「活動する力の源」ともいうべきホルモンです。
つまり、男性ホルモンは「若い体」「太らない体」に不可欠なホルモンと言えます。
男性ホルモンの減少が続いてしまう事によって、筋肉が痩せてお腹周りの脂肪が増えやすい体型になってしまう可能性が高いです。
では、ストレスを溜めない為にはどんな事を意識したらよいのでしょうか。
本日は参考までに3つのアドバイスさせて頂きますね。
ぜひ試してみて下さい！
①運動習慣を身に着ける
ストレスを溜め込まない人は、適度な運動を習慣にしているようです。適度な運動は、健康の維持につながりますし、そのことで、心の健康も維持することができます。
「健全な精神は健全な肉体にしか宿らない」という言葉がありますが、まさに運動は健康の為の薬なのでしょう。
②睡眠・食事はしっかりとる
ストレスは、栄養状態や休息に大きく左右されます。睡眠や食事をしっかり取る人は、毎日感じるストレスも、その日のうちに解消できているのです。ストレスを蓄積しないためにも、睡眠と食事のバランスは崩さないようにしましょう。
運動・栄養・休養のバランスがとても大切なんですね♪
③プラス思考を意識する
ストレスを溜め込まない人は、物事に対する考え方が、少し違うようです。ストレスを感じやすい事でも、肯定的にとらえており、それが習慣になっているようです。「人様のため」といった、利他的な考えが根底にあるのも特徴です。
これは、非常に難しいですが、人生は一度きりで、時間というのも私たち人間に平等に与えられたものです。くよくよせず、今日より明日、明日より明後日と、常に前を向いて歩いていきましょう。焦らず、自分のペースでいいんです。
ストレスを感じないという方はいらっしゃらないと思いますが、その軽減方法をしているか否かで体に与える影響は大きく変わってきます！
「健康」は自らの意識と行動でつかみ取りましょうね♪
これからも全力で皆様のサポートをさせて頂きますので、
どうぞよろしくお願い致します。
【体験トレーニング詳細】
※メガロスの店舗の料金です
■時間 60分(食カウンセリング込)
■料金 3,240円（税込み）
皆様のご利用を心よりお待ちしております
■スポーツクラブメガロスで始められる加圧トレーニング
http://www.megalos.co.jp/kaatsu/kaatsu.html
メガロススポーツクラブ活動店舗
■スポーツクラブメガロス「綱島店」内
月曜日 13:00～21:00
木曜日 13:00～21:00
TEL：045－540-3600
■スポーツクラブメガロス「鷺沼店」内
木曜日 14:00～22:00
土曜日 11:00～14:00
日曜日 10:30～18:30
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■スポーツクラブメガロス「吉祥寺店」内
水曜日 13:00～21:00
日曜日 10:00～18:00
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■スポーツクラブメガロス「調布店」内
月曜日 10:00～18:00
水曜日 14:00～22:00
木曜日 18:00～22:00
土曜日 10:00～18:00
TEL：042－490-5100
■スポーツクラブメガロス「立川南館」内
月曜日14:00～22:00
水曜日18:00～22:00
金曜日17:00～22:00
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■スポーツクラブメガロス「市が尾店」内
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