第二歩目 太ってきたのでカロリー計算するよ
はい！こんちは！マサです！
前回まで
知らぬ間に増えた4キロ→ダイエットを始めることに→ダイエット、始めるのに1番大事なことは反省ではなく○省だった！
ダイエット成功率を格段に上げる○省
ポジティブマインドの作り方とは！？
さて今回は！
カロリー計算について！
ダイエットでは、「食べ物の理解」が大事！
この食べ物はどのぐらいカロリーがあって、
どれぐらい栄養があるのか！
って言うのを理解するのが大事です！
それを僕はアプリで行っています！
まずは簡単な栄養素、「脂質、糖質、タンパク質」を計算するだけでOK!
こんな感じで、
アプリのダウンロードはこちらから！
https://www.myfitnesspal.com/ja/
最初は結構大変で、地道にコツコツ計算していかないといけませんが！慣れると、何を食べれば太るのか理解することができます！
カロリー計算に近道なし、だけど、ここが1番結果が出る近道です！
食べ物への理解を深めていきましょう！
「人は食べた物で生きている」
あざーした！