今週の体重！
少し減っていますね！
ここまで、３週間77.8→77.0 800g減
なめとんのか！
って思うぐらいの遅さ笑笑
まぁ、いいんじゃないでしょうか笑笑
改めてルール確認(自分への戒め)
1.寝る時間起きる時間を一定に整えていく
2.揚げ物、外食をできるだけ減らして脂質・塩分量を減らしてカロリーカット
3.食事前に水・白湯で胃腸を整える 食事中も水一杯飲んで、早食いを防ぐ
特に焦っているわけではありません。彼女と晩酌(深酒)するの楽しいんだもん笑笑
お酒を飲むから睡眠の質の向上が今1番難しいです🥲
しかし、もうちょっとペースアップをします。笑笑
さて、久しぶりのブログということで、
最近あった嬉しいお話！
マサこと僕、正木が担当する会員様の身体の調子が良くなってきました！
例えば、
上がらなくなくなっていた肩が上がって、肩コリ、首こり、が治った！
反り腰ではなく、お尻が上がってきた！
立った時の前ももの張りが無くなった！
肋骨が閉まってきた！
筋肉質になってカッコ良くなった！と職場先輩に言われた！
呼吸しやすくなって、夜起きにくくなった！
などなど！嬉しいお声をたくさんたくさん頂いて凄く幸せ者です！
何故こういった結果が出るのか？
週一回か二週に一回のトレーニングごとに、毎回やる目的を決めて宿題を出して、毎回会員様がしっかりこなして頂いているからです！
ありがとうございます！
短期間でも姿勢矯正なら大きな見た目の結果を出すことができます！
姿勢改善編が終わって、僕が担当させてもらっている方々は、これから機能向上、パフォーマンスアップ編へ進み始めています！
(ここからが1番楽しい)
そうなると、本格的に基礎代謝を上げたりだとか…
難しいバランストレーニングをこなしたりだとか…
まだまだ先のレベルのトレーニングができます！
よければ、姿勢改善だけでも是非足を運んで頂ければな！と思います！
Zoneでは体験トレーニングを受け付けております！
・ピラティス
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などなどどんなトレーニングでも出来るのがZoneの魅力！
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