私を生きる研究室のセラピストKanaです。
他人の言動や出来事を、ネガティブにとらえてしまう時があるかもしれません。
不安や恐れがあるときはなおさらかもしれません。
ネガティブな感覚に陥ると、なかなかそこから抜け出せずに深みにはまることがあります。
怒りや悲しみ、寂しさなどネガティブな感じを味わうことは学びや気づきにつながることもあるので悪いことではありません。
嫌な気分かもしれないけれど、一つの感情をとことん味わいきることができると、繰り返しません。
逆に見て見ぬ振りして気持ちにフタしたり、強がったりすると尾を引いたりします。
例えば失恋した時、失恋ソングを聴きながらひたって涙流したり、友達に話聴いてもらったりしてとことん悲しんだら、「さあ、次行こう！」ってふっ切れる感じと似ているかもしれません。
飽きるまで味わったら、あとは上がるだけ。
自分の機嫌は自分でとる、工夫をしてみるのもいいかもしれません。
◆こころみる（心見る・試みる）ポイント◆
・繰り返す日常生活のパターン
・過去、今、そしてこれから
・観えることと観えないこと
・光と闇
・課題と希望
気持ちがふさぐ時は、身体をほぐしたりリラックスすることを意識してみましょう。
悩んでいるとき、不安になるときは、無意識に視線が下がったり、呼吸が浅くなっています。
不思議ですが、ゆっくり深呼吸をしたり視線や顔を上に向けるだけで気分が良くなることがあります。
一緒に、気分が上がるポーズ（ガッツポーズなど）もとるとなお良しです。
心と身体はつながっています。
心が不調の時は身体を動かしてバランスを取ってみるのもいいかもしれません。
自分の心身の声に耳を傾けてみましょう。
心地よくいられる環境を自ら作りましょう。
※リーディングのツール
KAMISAMA KANKAN
私、セラピストKanaとご縁のある方へ『真の理想を生きる』ために必要なメッセージをリーディングして投稿しています。
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【セッション・講座のご案内】
セラピストKanaはセッションや講座を通して、思いグセに気づき、自分で自分の心を見つめる力、自分で自分を幸せにする力をつける取り組みをしています。
※対面セッション・講座は北海道帯広市内にて行います。
※全てのセッション・講座は、スカイプ遠隔セッション・講座が可能です。
〈セッションメニュー 〉
◆本来の私を思い出す
生命の樹・使命ポジションチャートセッション
（お誕生日とお名前からあなたが生まれる前に約束してきた使命をお伝えします）
◆kanaiプレートアート
（アートセラピー）
50種類のアートを、プレートというオリジナル構図の枠の中に書き込む事で、自らの中に潜んでいる潜在意識をアウトプットし、スムーズな願望実現を促す意識改革のツールです。
◆色と宇宙からのメッセージ
（カラーセラピー&アカシックリーディング）
20色のカラーカードと惑星や星座のマークがついたアストロダイスを用い、あなたに今必要なメッセージをお伝えします。
〈講座〉
◆自分の価値観で生きるための
ペンデュラム講座
（金属のペンデュラムを用い、アカシックレコードと繋がり、宇宙とのパイプを太くします。）
◆私が私らしく輝くための
心のケア講座
（kanaiプレートアート・アートセラピー、カラーセラピー、心理学講座をひとつにまとめた、自力で心をケアするための講座です。）
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