私を生きる研究室のセラピストKanaです。
◯◯◯でなければ！と思ってしまうこと、日常の中であるんじゃないかと思います。
◯◯◯には何が入るでしょうか。
みんなに好かれる人
他の人に必要とされる人
充実している
結婚している
ポジティブ
好きなことを仕事にしている
いろんな言葉が入りますね。
あなたは、どんな言葉を入れましたか？
「◯◯◯でなければ！」
の後にはどんな言葉が続くでしょうか。
幸せになれない
生きてる意味がない
価値がない
私らしくない
などが浮かぶかもしれません。
「◯◯◯でなければ△△△でない」
は、絶対そうなのでしょうか？誰しもが必ずそうなってしまうのでしょうか？
これは、自分の過去の経験に基づく、自分の勝手な思い込みにすぎない、ということもある。
自分の中の「常識」「ルール」を疑ってみよう。
勝手に思い込んで不自由や不幸せになれるのなら、
勝手に思い込んで自由や幸せにだってなれる。
どんな思考、感情、環境を選ぶのも自分次第。
そして、慣れ親しんだ苦しい「今」に留まり続けることは簡単。
「今までと違う」ことは恐れを感じるかもしれないけれど、望む人生を生きる思い込みをしてみよう。幸せに生きる自分を具現化しよう。
その方が絶対幸せだと、もう気づいているでしょ？