私を生きる研究室のセラピストKanaです。
理想の状態にたどり着けない、モヤモヤしてる今の自分じゃダメだ…
なんて思ってしまうことがあるかもしれない。
「今の自分じゃダメだ！」と思っているのは誰？誰かにハッキリそう言われたの？
きっとそうじゃない。
自分が自分にダメな人のレッテルを貼り付けているだけ。
欠点と感じてしまう部分を無くす努力はいらない。欠点と感じることも自分という人の要素の一部だから。
自分で自分の個性を欠点だとジャッジしていることに気づいて。
今の自分にOKを出すのは、「誰か」じゃない。
「自分」だ。
いつか自信がついたらOKできる？
じゃあ、自信満々になるのはいつなの？
今の調子じゃ、いつまでもそうならない気がしない？
いつまで、自分をダメな人扱いするの？
今すぐにでも自分がOK出せればOKになる。
完璧にならないとOK出せないとか、そんなルールもいらない。
ちょっとずつ、OK出せる部分を増やしていけたらいいのだと思う。
大丈夫。自分は、今、ここにいるだけでOKな人。
何をしていても、何もしていなくても。
何かができても、何かができなくても。
大丈夫なんだ。
大丈夫なんだよ。って自分に言い聞かせてみて。
