痩せたいから食べない！食べなきゃやせるもんね～！
と思っていませんか？？
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３ヶ月で体質改善！本気で取り組むダイエットサロン香りの森です。
ちゃんとご飯を食べたら、痩せたんです！
スタートしてからなかなか結果が出ないと焦っていた看護師のN様
食べる = 太る の図式がなかなか外せなかったのです。
３食食べてくださいね。と言ってたのに
ご飯を食べると太ると思って、ろくにお食事をせず
すっごいガマンをしていた。 真面目な N様 です。
お昼ご飯も軽くサンドイッチ１個くらいで済まし、
お夕飯は、水炊きや湯豆腐のみ。
ほとんどカロリーの少ない野菜ばかり食べていました。
どうしてどうして・・食べてないのに痩せないの？？と・・
N様に「食べなさすぎです！
食べなきゃ燃やす力が出ないから痩せないですよ～！」
「一回ちゃんとご飯もおかずもちゃんとバランス良く食べて、太るかどうかご自分で確かめてください！」
「食べなきや痩せませんよ～！」と申し上げました。
恐る恐る食べたら、返って痩せた！ってことが結構あります。
N様も満面の笑みで冒頭の言葉。良かったですね！
食べると太ると思って、食べなければ痩せると思ってませんか？
実際そうなんですけれど・・
痩せても筋肉や骨を削いでしまうようなダイエットは
絶対にしてはいけませんよね？
ヤセる・・んではなくて、
健康な身体作りをした結果、健康体重になるようなダイエットでなくてはなりません。
だから、ヘルシー耳つぼダイエットプログラムでは
しっかり ３食食べます！
それには理由があるんです。
それは・・・
エネルギー代謝には、3種類あります。
まず1つめ 基礎代謝
これは体温維持や、血液循環、消化吸収などの生命活動に必要なエネルギーです。
2つめ 身体活動
これは日々の身体を動かすエネルギーですね。
一生懸命運動しても痩せないのは、このエネルギーは身体全体の20％くらいに過ぎないんですね。
3つめが 特異動的作用 です。
実はこの3つめ
ご飯を食べる時に亢進するエネルギー代謝です。
あなどるなかれ(^_^;) このエネルギーが身体全体の10％を占めています。
ご飯を食べること。消化吸収することが
実は・・
代謝アップのカギなんですよ。
しっかりとビタミンミネラル、必須アミノ酸を摂ることで、
栄養の底上げが代謝の底上げになります。
だから・・
食べて痩せましょう。ご飯もしっかりね。
食事抜き、置き換えダイエット、単品ダイエット
絶対に止めてくださいね！！
食事を摂らないと、代謝が落ちて
余計に燃えない身体になっちゃいます。(^_^;)
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