今日の練習報告

こんばんは

だいぶ体調は戻ったものの、まだ若干の鼻声
歳のせいか回復が遅いような気が・・

そんな今日の味スタランナーズクラブ練習報告はこちらです。



19:00～『記録アップにおスス メ！ 中上級クラス サブ3.5を目 指そう！』

400m×15本 (間200mJog)
①1'36 (1'14)
②1'40 (1'11)
③1'37 (1'13)
④1'40 (1'12)
⑤1'40 (1'09)
⑥1'41 (1'07)
⑦1'40 (1'13)
⑧1'40 (1'12)
⑨1'42 (1'09)
⑩1'41 (1'08)
⑪1'40 (1'09)
⑫1'39 (1'10)
⑬1'40 (1'10)
⑭1'41 (1'10)
⑮1'38 (1'15)

1:01'15



20：30～ 『レース完走におスス メ！ ビギナークラス ４時間を目指そう！』
8000mPR

①5'30
②5'27
③5'28
④5'27
⑤5'29
⑥5'28
⑦5'28
⑧5'30

400m×5本(間200mJog)
①1'56 (1'14)
②1'58 (1'17)
③1'59 (1'15)
④2'00 (1'11)
⑤1'58 (1'14)

1:02'48






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