簡単なゆで卵でダイエット？
意外に思われるかもしれませんが、実は卵には脂肪燃焼効果があります。
卵に含まれているアミノ酸には、「リパーゼ」という脂肪の燃焼を高めてくれる効果を持った酵素が含まれているんです。
このリパーゼは、いわゆる脂肪分解酵素というもので、運動によって活性化させる事が出来ます。
体に蓄積された体脂肪を分解し血中に放出する働きがあり、この放出された体脂肪を「運動」によって消費することで脂肪燃焼が出来るということなのです。
家事や仕事などの日常生活を普通におくるだけでも脂肪は燃焼されますがもっと脂肪を燃やしたいなら運動とセットにすることがおすすめです。
ゆで卵は腹持ちもいいし、カロリーも低い、そしてたんぱく質も豊富に含まれているのでダイエット中には積極的にとりたい食材です。
★ゆで卵ダイエットのやり方＆食べ方
ゆで卵ダイエットの方法は、とっても簡単です。
朝・昼・晩の食事のうち1食、朝食又は夕食を「ゆで卵」（2個ぐらい）に置き換えるだけでいいのです。
置き換えダイエットはとても簡単にできます。
野菜などの他の食品もバランスよくとることも忘れずに。
ゆで卵は、間食用、おやつとしてもして食べてもOKです。
ヨガやピラティスなどの運動をセットにすると脂肪燃焼効果も高まります。
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