細江啓太郎です。
やってしまいました。。
昨日、ダイエット解放区のメルマガを配信した際に、
完成していない下書きの原稿を送ってしまいました。（汗
誤字脱字などがたくさんあって恥ずかしい、、
気づいて訂正のメールを送ったのですが、
読んでいただいた方から、次のようなLINEが届きました。
ちょっと焦りましたが、思いがけず、
上記のような感想をいただけてよかったです。
ダイエット解放区では、毎週１回、
『心と体を整えるダイエットを学ぶメルマガ』
を配信しています。
・ストレス太りを解消したい
・ダイエットと心の関係を学びたい
・ダイエット指導で心の面のサポートを強化したい
という場合に、向いている内容です。
痩せたい方、ダイエットのお仕事をされている方が登録しています。
昨日のメルマガを全文掲載しておきますので、読んでみてください。
【メルマガここから】＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
細江です
ダイエットを行う際、
自分の心がどちらに向いているのか？
ということを考えますか。
最初に、これを理解したうえで進めていくと、
行動に迷いがなくなります。
今日は、
『やせる２つの心のタイプ』
についてお話しますので、
自分はどっちのタイプだろう？
というのをチェックしてみてくださいね。
＊ ＊ ＊
ダイエットをしよう！ と思った時に、
まずどんな手法を選択しますか？
食事制限、運動、エステ、サプリ、
ダイエットグッズ、
などを選ぶかもしれません。
もし、こういったものが最初に思いついたら、、
あなたは、
【成功追求タイプ】
です。
やせた・やせない、勝った・負けたなど、
結果が分かりやすいチャレンジに関心が高く、
それを達成するための手段を求めている。
よく、ダイエットコーチングで、
「あなたが痩せたいのはなぜですか？」
といったワークがありますが、
そういうことを言われると困ってしまう。。
（なぜってなに？？痩せたいから痩せたいんだってば）
という心境。
つまり、「痩せること」そのものが目的ということです。
※結果に価値を置いている、とも言えます。
▼ もちろん痩せたいけど
一方、上記のような手法ではなく、
「ダイエットは、食や生活習慣を整えること」
という発想が出てきたとしたら、
あなたは、
【幸福追求タイプ】
です。
もちろん痩せたいけど、
その結果に一喜一憂するのではなく、
もっと別のことを求めている。
食や体のことをしっかり学んでダイエットしたいとか、
「自分に合ったやせるライフスタイルを作っていく」
ということに関心が高い状態。
つまり、
「痩せること＋日々を充実させること」
が目的ということです。
※プロセスに価値を置いている、とも言えます。
▼ 求めているもの
これは、どちらが「いい・わるい」という話ではなく、
求めているものが異なるということです。
人によっては、このミックス型とか、
以前はこうだったけど、今はこっち、
という場合もあると思います。
大事なのは、
現時点でどちらの要素が強いのか、
自分の心境を確認しておくことです。
そうすると、迷いなく行動できるようになります。
先ほど、幸福追求タイプの解説で、
【やせるライフスタイル】
と言いましたが、
食習慣をどう作っていくか？
ということも幸福度に関わるので、
それについても、補足で解説しておきます。
▼ 湧いてくる
体質改善を行う際に、食事を見直しますよね。
それは、体を整えるためだと思いますが、
実は、もう一つ、特筆したいことがあるんです。
なんだと思いますか？
※良質な食材に変えていく、という視点で考えてみてください。
・・・・・
・・・・・
・・・・・
それは、
『感情が変わる』
ということです。
食を変えると、次第に心に影響が及んできます。
良質な食材をとり続けていると、
綺麗な感情が湧いてきやすくなるんです。
例えば、気遣い、思いやり、親切心など。
こういった気持ちが、
自然と湧き出てくるようになります。
▼ 心も体も
「食材」というのは情報の塊です。
そこにどんな情報が含まれているかで、
体に入れた時の反応が変わります。
例えば、
菓子や菓子パンなど、工場でできたものを食べていると、
次第に覇気がなくなってくるし、心も乾いてきます。
逆に、生産者が想いを込めて作った野菜などを食べていれば、
体が元気になるし、心も潤ってきます。
これは端的に言うと、
自然物と人工物の違いなのですが、
オブラートに包まずに言うと、、
【生】か【死】か、
ということです。
生命力溢れるパワーフードを食べているか、
それともデッドフードを食べているのか。
これによって、
心身の状態が変わってきます。
もし感情が安定しない場合は、
※不自然なものを最近よく食べていないか？
という視点でチェックしてみてください。
生命力溢れる自然の食材に変えていくと、
気持ちも安定してきますよ＾＾
特に、『幸福追求タイプ』の場合は、
この点を踏まえて、
食習慣を作っていってくださいね。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【メルマガ掲載ここまで】
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