今日から、6月に入ったので、新しいテーマでレッスンを開始しました≧(´▽｀)≦
6月のテーマは、これっ↓
『梅雨を快適に過ごすためのyoga！』
梅雨の時季は、気圧の変動が著しいですが、
その変動に身体がつぃていかないと、しんどいですね。
梅雨時に特有の身体のだるさ。
これを少しでも軽くするためのキーワードとなるのが、
「身体を伸び縮みさせる力」です。
例えば、ウーーン！と大きく伸びをした後には、伸びる力が働きます。
ただ立っているだけでも、身体を真っ直ぐに起こしておくために、
伸びる力が働いています。
逆に、自転車や車を運転していて、横から急に何かが飛び出してきた時には、
ハッ！として、身体が縮みます。
これは、身体を縮める力です。
床に寝ころんだ状態では、身体は自然に脱力していくので、
このような時には逆に縮める力が働いています。
今月は、このように伸び縮みする動きを意識してプラクティスを行い、
身体が持つ伸縮力を引き出していきます。
低気圧で身体がポヨーーンと緩みがちな時には、
状況に合わせた伸縮力が自然に働くと、
無理なくシャキッと立っていられるということです。
雨の日はちょっとブルーな気分になりがちなこの季節ですが、
楽しみながら、スッキリ、快適に過ごしていきましょーー(￣▽+￣*)