今日で年内最後の３週間トレーニングブロックが終わりました！
ここ３週間の漕いだ時間と距離。
１２月のトレーニング距離とタイム。
これプラス多くの筋トレもすることができました。
おかげさまで過去に無い最高のベース作りが出来ました。最近は天候にも恵まれていたので感謝です。６割OC1、4割SUPで漕いだおかげで水の感覚、スピードの感覚も最高。
しかし、月２８，０３７カロリーってすごいですよね。通りでかなり体も絞れてきています。
これから年末にかけて１週間はオフ。漕ぎたいときに軽く漕ごうと思います！
そして、そのまま２０１６に突入します
来年の大きな目標に向けて止まりません！