昨日・一昨日のハードな練習の疲労感が溜まった中今日は練習。
炎天下の中漕げるようになるために今日は９時から練習スタート。初めたときの気温は３２℃・湿度６０％。毎日吹いていた風も収まりほぼ無風。
メニューは
10m/2m
3(5m/2m セットのたびにスピード↑）
3( 1m/1m セットのたびにスピード↑)
10m/2m
2(5m/2m セットのたびにスピード↑)
2(1m/1m セットのたびにスピード↑)
今年の冬に漕ぎを変え、沢山の距離を漕いできたので意識しなくても漕ぎのフォームはしっくりくるようになってきた。
最近一番意識しているのは呼吸とテンポ。
午前中で週末のレース前の最後のハードな練習を終え、ここからは調整。午後は５ｋｍランニング。
今日は娘の６ヶ月の誕生日だった。長かったのか短かったのかイマイチ分からないが、毎日疲れが吹っ飛ぶぐらいハッピーにさせてくれる娘に感謝
これからもすくすく育ってほしい。
明日はシドニーに移動！
Paddle with Aloha,
Kenny