facebookグループケトルベルオンラインチャレンジ
毎月ケトルベルの課題を出すのでぜひやって投稿してください!
申請はお気軽に♪
７月はスイング５００回！
一か月かけて５００回おこないましょう！
片手でも両手でもOK
投稿する動画はフルじゃなくてもOK「やったよ～」だけでＯＫです。!競うものではないのでかる～いケトルベルでお気楽に振りましょう!
●ワークショップ
毎週水曜日９～１１時 ※祝日を除く
毎週土曜日１０～１２時
※４月１日、１２日、２９日、５月３日はお休み
４月１１日火曜日、５月４日に追加で行います
●Skype
毎週火曜日夜１０時から３０分程度
超初心者・運動未経験オールＯＫ！笑いの絶えないワークショップです。コミュニケーション苦手な方でも大丈夫です( ´艸｀)ご新規とーってもうれしいので手厚く対応いたします！
※月額制度はなくなりました。
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第２７回ケトルベルインストラクター資格コース"ベーシック"
→７月１６日（東京）
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第回ケトルベルインストラクター資格コース"サーキット"
→未定
※インストラクターコース日時応相談お問い合わせください。地方にも伺います
ご希望の日祝で行います。一人から行いますのでお気軽にご連絡ください
ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。
★以下詳細★
足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！
対象 老若男女問わず”ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容 スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金： 各回 ２０００円
先着順定員１０名 土曜日 午前１０～１２時 水 午前９～１１時
★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
1回1000円、終了後LINEペイ、ペイペイでのお支払いになります。軽いケトルベルでも大歓迎！
場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19
03-3849-2211
西新井駅・梅島駅徒歩５分
無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。
持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）
指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー
各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！
申込み方法
電話： 03-3849-2211 担当高橋 （お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール ：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）
その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）
をご記入の上ご連絡ください！電話orメールorメッセージお待ちしております！
ご質問はお気軽に！
※無理のない重量で行ってください。怪我等の責任は負いません。
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KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）スタンダードケトルベル（キャストアイアン製・ケトルベ...
4,780円
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KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ファットバーン ケトルベル（ビニールカバー・キャスト...
3,780円
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KETTLEBELLKON (ケトルベル魂）プログレード・ケトルベル（競技用スティール製・ケト...
6,300円
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KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ケトルベル用リストバンド 2個セット（ブラック）
2,300円
Amazon |
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毎月ケトルベルの課題を出すのでぜひやって投稿してください!
あ。。。ブログに５月の投稿忘れてましたね・・・
申請はお気軽に♪
６月はダブルハーフスナッチ２分！
※ハーフじゃなくてもOK！
投稿する動画はフルじゃなくてもOK「やったよ～」だけでＯＫです。!競うものではないのでかる～いケトルベルでお気楽に振りましょう!
・ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第２５回ケトルベルインストラクター資格コース”ベーシック”
８月６日（日）１０～１７時終了予定
このインストラクターコース“ベーシック”はどのような資格なのでしょうか？一言でいうと、
「一般の人にケトルベルってこういうものですよ」と教えられる資格ということです。
ケトルべルの歴史や、ダンベルとの違い、ケトルベル独特の種目から、ケトルベルを使用した一般的なウエイトトレーニングの種目まで。怪我の対応、メニューの作り方も指導します。資格に更新はありません。
★実施日
８月６日（日） １０～１７時終了予定
場所： ＪＢスポーツボクシングジム
郵便番号 121-0816
東京都足立区梅島3-11-19
西新井駅・梅島駅 徒歩５分 駐車場スペース４台。先着順
★受講料：６００００円
※１００ページ超のテキスト代含む
★定員：８名
★対象：ケトルベルの基礎的な動き、基本種目、指導法を知りたいという方
★受講内容：
第１章 ケトルベルとは何か？歴史と名称説明
第２章 ケトルベルとダンベル・バーベルとの類似点・相違点
第３章 日本でケトルベルはどのように発展してきたか？これからどのように広がっていくのか？
第４章 ケトルベルを使用する際のスタンスと様々なポジション
第５章 すべての基本・スイングの腰の動き「ヒップドライブ」、持ち方、手を差し上げた時の保持の仕方
第６章 スイング・クリーン・スナッチなどの基本の種目
第７章 フロアプレス・スクワットなどの一般的なウエイトトレーニングの種目
第８章 トレーニング方法
第９章 指導方法 初めてケトルベルを触る人はどこにつまづくのか？どこにとまどうのか？
第１０章 怪我防止・痛み対処法
第１１章 新規クライアントの獲得、クライアントの維持
※最後にテストを行います。
+ケトルベルチャレンジ公認ジャッジ講習会
★持ち物：綿のＴシャツ（メッシュ不可）、ヒザの見えるハーフパンツ（ぶかぶかではないもの）かスパッツ、室内履きのシューズ（裸足可）、飲み物、筆記用具、タオル
※リストバンド、ウエイトリフティングベルト、グローブなどは必要な方は各自持参。ケトルベル、チョークはこちらで用意します。
★資格取得条件
「ベーシックコース」を受講し、筆記テストをクリアすること。
筆記テスト
受講後、LINE,メール、メッセンジャーでテストを送付しますので、解答しておおむね１週間以内にご返信ください。テキストをみながらでかまいません。９割以上の正解率が必要です。
★”ベーシック”資格を取得すると
①NPO法人日本ケトルベル連盟HPに掲載されます（希望者のみ）
②ケトルベルチャレンジへの参加で、公認ジャッジ資格が取得できます
③動画でのフォーム指導を無料で受けられます
④テキストが改定されると半額で購入できます
★お申し込み方法
メール（strawberrytakemaru@yahoo.co.jp）、Ｆａｃｅｂｏｏｋメッセージ。 ※電話不可
①名前
②郵便番号と住所
③メールアドレス
④運動歴
⑤ケトルベル歴（なくても構いません）
⑥所有ケトルベル（あれば）
をご記入ください。受講料は前払いです。振込み後にお申し込み完了となります。振込みが遅れると定員になる可能性がございます。
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４月は片手のジャーク２分！１分で持ち替えましょう！
投稿する動画はフルじゃなくてもOK「やったよ～」だけでＯＫです。!競うものではないのでかる～いケトルベルでお気楽に振りましょう!
コロナ対策
ワークショップの一部を外で行う場合があります。外履き、防寒着をお持ちください
消毒・・入口での消毒・館内の消毒を行っております。クラスの前後にもアルコール消毒を行っております。
マスク・・トレーニング中以外はマスク着用です。
ソーシャルディスタンス・・２ｍ以上離れてトレーニングしています。
換気・業務用の換気扇を常に稼働させています
※体調不良等で当日にキャンセルしてもキャンセル料などは一切かかりません。
たくさん通って上手になってもらえるように月額制度あります！月額６０００円です(*'▽')超初心者・運動未経験オールＯＫ！笑いの絶えないワークショップです。コミュニケーション苦手な方でも大丈夫です( ´艸｀)ご新規とーってもうれしいので手厚く対応いたします！
計算が面倒・・・・わかりやすいように、その月に３回きたら４回目以降はいただきません！
翌月来なかったら料金はかかりません。１回目に２０００円払って、２回目に２０００円払って、３回目に２０００円払って、その月はそれ以降無料ってことです( *´艸｀)
●４，５月ワークショップ
毎週水曜日９～１１時 ※祝日を除く
毎週土曜日１０～１２時
※４月１日、１２日、２９日、５月３日はお休み
４月１１日火曜日、５月４日に追加で行います
●２、３月Skype
毎週火曜日夜１０時から３０分程度
●５月１４日（日）
ケトルベルチャレンジ２０東京
●埼玉ケトルベルセミナー４月９日（日）
ピュアブレッド
埼玉県上尾ピュアブレッドでケトルベルセミナー！４月９日１５時から！ | Kettlebell Sports ＆ スポーツ選手のためのケトルベルトレーニング (ameblo.jp)
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第22回ケトルベルインストラクター資格コース"ベーシック"
→３月５日（東京） ５月７日（姫路ヨガ教室カマラ）
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第３回ケトルベルインストラクター資格コース"サーキット"
→未定
※インストラクターコース日時応相談お問い合わせください。地方にも伺います
ご希望の日祝で行います。一人から行いますのでお気軽にご連絡ください
ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。
★以下詳細★
足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！
対象 老若男女問わず”ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容 スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金： 各回 ２０００円
先着順定員１０名 土曜日 １０～１２時 水 ９～１１時
★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
1回1000円、終了後LINEペイ、ペイペイでのお支払いになります。軽いケトルベルでも大歓迎！
場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19
03-3849-2211
西新井駅・梅島駅徒歩５分
無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。
持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）
指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー
各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！
申込み方法
電話： 03-3849-2211 担当高橋 （お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール ：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）
その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）
をご記入の上ご連絡ください！電話orメールorメッセージお待ちしております！
ご質問はお気軽に！
※無理のない重量で行ってください。怪我等の責任は負いません。
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KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）スタンダードケトルベル（キャストアイアン製・ケトルベ...
4,780円
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KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ファットバーン ケトルベル（ビニールカバー・キャスト...
3,780円
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6,300円
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KETTLEBELLKON（ケトルベル魂）ケトルベル用リストバンド 2個セット（ブラック）
2,300円
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★新作！アイラブケトルベルTシャツ
ドライ、ビックシルエット、ケトルベル用の３種類！
★ケトルベルはじめましたTシャツ
送料込み2500円
★飲むために上げる！リフトフォードリンク！
送料込み２５００円
★ケトルベルがなければ生きてけない！ノーケトルベルノーライフ！
・ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第５回ケトルベルインストラクター資格コース”サーキット”
4月16日（日）１０～１７時終了予定
※費用は各６００００円です。更新はありません。本がついて丸一日でこの価格はとてもお得です！ケトルベルを触ったことのない方、初心者の方でも参加できます。お気軽にお問い合わせください。
●●●ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第6回
ケトルベルインストラクター資格コース「サーキット」●●●
このインストラクター“サーキット”はどのような資格なのでしょうか？
日本ではサーキットトレーニングで活用されているケトルベル。2020年6月に発売された「究極のケトルベルサーキット」本を教科書として、運動時間、レストの設定や、サーキットでのオススメ種目、初心者と上級者が混ざってしまったときの強度設定、サーキットをスムーズにおこなうためのコツも指導します。
★実施日
4月16日（日） １０～１７時終了予定
場所： ＪＢスポーツボクシングジム
郵便番号 121-0816
東京都足立区梅島3-11-19
西新井駅・梅島駅 徒歩５分 駐車場スペース４台。先着順
★受講料：６００００円
※１００ページ超のテキスト代含む（「究極のケトルベルサーキット本」をすでにお持ちだという方は当日テキスト代を返金いたします）
※更新はありません
★定員：８名
★対象：フィジカルトレーナー、ケトルベルサーキットについて詳しく知りたいという方、自宅でケトルベルトレーニングを行いたいという方
★受講内容：
第１章
ケトルベルの素朴な疑問
ダンベル・バーベルとの違い、ケトルベルの種類など
第２章
ケトルベルの選び方
競技用ベルと黒ベルどちらがオススメ？ケトルベルの重量選択は？１つだけ買うとしたら？ジムでサーキット用にまとめ購入するとしたら？
第３章
ケトルベルサーキットを行うときにあるとよいもの・環境
ケトルベルサーキットを行うときにあるとよいものは？サポート器具、装備
マメ対策、ケトルベル購入直後、使用後のケア
第４章
ケトルベルの取説
ハンドルの持ち方、左右の手の持ち替えの仕方
スタンス（足幅）、４つのポジション、３点支えのやり方
第５章
イタタとならないために怪我予防
手首にハンドルが当たって痛いとき、腰が痛くならないスイングのやり方
背中が丸まってしまうときの対処法など
第６章
サーキットのメニュー作り 基本編
サーキットの４大設定
ケトルベルの重さの目安は？
サーキットの参加人数が多いときの対処法
初心者と上級者が混ざってしまった！ケトルベルサーキットの負荷（強度）の変え方
ケトルベルサーキットに加える運動器具
ケトルベルが少ない、足りないときの対処法
第７章
サーキットのメニュー作り 工夫・ポイント
サーキットに適さない種目
サーキットをより追い込めるための工夫
サーキットにおけるトレーナーの役割とは？管理監督編
サーキットにおけるトレーナーの役割とは？ムードメーカー編
さぼりやすい種目とさぼりにくい種目
第８章
サーキットオススメ種目
第9章
ケトルベルサーキットおすすめ複合種目
第１０章
ケトルベルサーキットメニュー
運動時間とレストが１：１のメニュー
第１1章
ケトルベルサーキットメニュー
運動時間よりレストのほうが短いメニュー
第１２章
ケトルベルサーキットメニュー
運動時間よりレストのほうが長いメニュー
第１３章
ケトルベルサーキットメニュー 特殊設定メニュー
第１４章
ケトルベルサーキットメニュー 種目指定メニュー
★持ち物：綿のＴシャツ（メッシュ不可）、ヒザの見えるハーフパンツ（ぶかぶかではないもの）かスパッツ、室内履きのシューズ（裸足可）、飲み物、筆記用具、タオル
※リストバンド、ウエイトリフティングベルト、グローブなどは必要な方は各自持参。ケトルベル、チョークはこちらで用意します。
★資格取得条件
「サーキットコース」を受講すること
★お申し込み方法
メール（strawberrytakemaru@yahoo.co.jp）、Ｆａｃｅｂｏｏｋメッセージ。 ※電話不可
①名前
②郵便番号と住所
③メールアドレス
④運動歴
⑤ケトルベル歴（なくても構いません）
⑥所有ケトルベル（あれば）
をご記入ください。受講料は前払いです。振込み後にお申し込み完了となります。振込みが遅れると定員になる可能性がございます。
・ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第２５回ケトルベルインストラクター資格コース”ベーシック”
４月２３日（日）１０～１７時終了予定
このインストラクターコース“ベーシック”はどのような資格なのでしょうか？一言でいうと、
「一般の人にケトルベルってこういうものですよ」と教えられる資格ということです。
ケトルべルの歴史や、ダンベルとの違い、ケトルベル独特の種目から、ケトルベルを使用した一般的なウエイトトレーニングの種目まで。怪我の対応、メニューの作り方も指導します。資格に更新はありません。
★実施日
４月２３日（日） １０～１７時終了予定
場所： ＪＢスポーツボクシングジム
郵便番号 121-0816
東京都足立区梅島3-11-19
西新井駅・梅島駅 徒歩５分 駐車場スペース４台。先着順
★受講料：６００００円
※１００ページ超のテキスト代含む
★定員：８名
★対象：ケトルベルの基礎的な動き、基本種目、指導法を知りたいという方
★受講内容：
第１章 ケトルベルとは何か？歴史と名称説明
第２章 ケトルベルとダンベル・バーベルとの類似点・相違点
第３章 日本でケトルベルはどのように発展してきたか？これからどのように広がっていくのか？
第４章 ケトルベルを使用する際のスタンスと様々なポジション
第５章 すべての基本・スイングの腰の動き「ヒップドライブ」、持ち方、手を差し上げた時の保持の仕方
第６章 スイング・クリーン・スナッチなどの基本の種目
第７章 フロアプレス・スクワットなどの一般的なウエイトトレーニングの種目
第８章 トレーニング方法
第９章 指導方法 初めてケトルベルを触る人はどこにつまづくのか？どこにとまどうのか？
第１０章 怪我防止・痛み対処法
第１１章 新規クライアントの獲得、クライアントの維持
※最後にテストを行います。
+ケトルベルチャレンジ公認ジャッジ講習会
★持ち物：綿のＴシャツ（メッシュ不可）、ヒザの見えるハーフパンツ（ぶかぶかではないもの）かスパッツ、室内履きのシューズ（裸足可）、飲み物、筆記用具、タオル
※リストバンド、ウエイトリフティングベルト、グローブなどは必要な方は各自持参。ケトルベル、チョークはこちらで用意します。
★資格取得条件
「ベーシックコース」を受講し、筆記テストをクリアすること。
筆記テスト
受講後、LINE,メール、メッセンジャーでテストを送付しますので、解答しておおむね１週間以内にご返信ください。テキストをみながらでかまいません。９割以上の正解率が必要です。
★”ベーシック”資格を取得すると
①NPO法人日本ケトルベル連盟HPに掲載されます（希望者のみ）
②ケトルベルチャレンジへの参加で、公認ジャッジ資格が取得できます
③動画でのフォーム指導を無料で受けられます
④テキストが改定されると半額で購入できます
★お申し込み方法
メール（strawberrytakemaru@yahoo.co.jp）、Ｆａｃｅｂｏｏｋメッセージ。 ※電話不可
①名前
②郵便番号と住所
③メールアドレス
④運動歴
⑤ケトルベル歴（なくても構いません）
⑥所有ケトルベル（あれば）
をご記入ください。受講料は前払いです。振込み後にお申し込み完了となります。振込みが遅れると定員になる可能性がございます。
・ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認 第２６回ケトルベルインストラクター資格コース”ベーシック”
５月７日（日）１１～１７時終了予定
このインストラクターコース“ベーシック”はどのような資格なのでしょうか？一言でいうと、
「一般の人にケトルベルってこういうものですよ」と教えられる資格ということです。
ケトルべルの歴史や、ダンベルとの違い、ケトルベル独特の種目から、ケトルベルを使用した一般的なウエイトトレーニングの種目まで。怪我の対応、メニューの作り方も指導します。資格に更新はありません。
★実施日
５月７日（日）１１～１７時
場所： ヨガ教室カマラ
姫路南（飾磨）教室 〒672-8045 姫路市飾磨区中野田1-49THビル４階
★受講料：６００００円
※１００ページ超のテキスト代含む
★定員：８名 ※あと４名です
★対象：ケトルベルの基礎的な動き、基本種目、指導法を知りたいという方
★受講内容：
第１章 ケトルベルとは何か？歴史と名称説明
第２章 ケトルベルとダンベル・バーベルとの類似点・相違点
第３章 日本でケトルベルはどのように発展してきたか？これからどのように広がっていくのか？
第４章 ケトルベルを使用する際のスタンスと様々なポジション
第５章 すべての基本・スイングの腰の動き「ヒップドライブ」、持ち方、手を差し上げた時の保持の仕方
第６章 スイング・クリーン・スナッチなどの基本の種目
第７章 フロアプレス・スクワットなどの一般的なウエイトトレーニングの種目
第８章 トレーニング方法
第９章 指導方法 初めてケトルベルを触る人はどこにつまづくのか？どこにとまどうのか？
第１０章 怪我防止・痛み対処法
第１１章 新規クライアントの獲得、クライアントの維持
※最後にテストを行います。
+ケトルベルチャレンジ公認ジャッジ講習会
★持ち物：綿のＴシャツ（メッシュ不可）、ヒザの見えるハーフパンツ（ぶかぶかではないもの）かスパッツ、室内履きのシューズ（裸足可）、飲み物、筆記用具、タオル
※リストバンド、ウエイトリフティングベルト、グローブなどは必要な方は各自持参。ケトルベル、チョークはこちらで用意します。
★資格取得条件
「ベーシックコース」を受講し、筆記テストをクリアすること。
筆記テスト
受講後、LINE,メール、メッセンジャーでテストを送付しますので、解答しておおむね１週間以内にご返信ください。テキストをみながらでかまいません。９割以上の正解率が必要です。
★”ベーシック”資格を取得すると
①NPO法人日本ケトルベル連盟HPに掲載されます（希望者のみ）
②ケトルベルチャレンジへの参加で、公認ジャッジ資格が取得できます
③動画でのフォーム指導を無料で受けられます
④テキストが改定されると半額で購入できます
★お申し込み方法
メール（strawberrytakemaru@yahoo.co.jp）、Ｆａｃｅｂｏｏｋメッセージ。 ※電話不可
①名前
②郵便番号と住所
③メールアドレス
④運動歴
⑤ケトルベル歴（なくても構いません）
⑥所有ケトルベル（あれば）
をご記入ください。受講料は前払いです。振込み後にお申し込み完了となります。振込みが遅れると定員になる可能性がございます。