11月課題・みんなでフェイスブックに投稿しよう!ケトルベルオンラインチャレンジケトルベル

 
 
facebookグループケトルベルオンラインチャレンジ　
 
毎月ケトルベルの課題を出すのでぜひやって投稿してください!
 
 
申請はお気軽に♪
 
１１月はなんでもいいから１０分ケトルベルを振ってみよう！！
 
スクワット、プレス、ジャーク、クリーン、スナッチ・・・１種目決めて１０分間！
 
 
投稿する動画はフルじゃなくてもOK「やったよ～」だけでＯＫです。!競うものではないのでかる～いケトルベルでお気楽に振りましょう!
 
 
 
 
 
 
 

１1・１２月　ケトルベルワークショップ・イベント情報　

 

 

●ワークショップ

毎週水曜日９～１１時　　※祝日を除く

毎週土曜日１０～１２時

※12/16　お休み

 

 

●Skype

毎週火曜日夜１０時から３０分程度

 

 

超初心者・運動未経験オールＯＫ！笑いの絶えないワークショップです。コミュニケーション苦手な方でも大丈夫です( ´艸｀)ご新規とーってもうれしいので手厚く対応いたします！

※月額制度はなくなりました。



 

 

★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第２７回ケトルベルインストラクター資格コース"ベーシック"

→未定
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第回ケトルベルインストラクター資格コース"サーキット"　

→未定

※インストラクターコース日時応相談お問い合わせください。地方にも伺います

ご希望の日祝で行います。一人から行いますのでお気軽にご連絡ください


ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。

★以下詳細★

足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！

対象　　老若男女問わず”ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容　　スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金：　各回　２０００円
　先着順定員１０名　　土曜日　午前１０～１２時　　水　午前９～１１時


★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
1回1000円、終了後LINEペイ、ペイペイでのお支払いになります。軽いケトルベルでも大歓迎！


 

場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19　
03-3849-2211　
西新井駅・梅島駅徒歩５分

無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。

持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）

 

指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー

　

各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！

申込み方法
電話：　03-3849-2211 　担当高橋　（お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール　：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
 

名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）

その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）　

をご記入の上ご連絡ください！電話orメールorメッセージお待ちしております！
ご質問はお気軽に！

※無理のない重量で行ってください。怪我等の責任は負いません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9・１０月　ケトルベルワークショップ・イベント情報　

 

 

 

●ワークショップ

毎週水曜日９～１１時　　※祝日を除く

毎週土曜日１０～１２時

※9/30　お休み

 

 

●Skype

毎週火曜日夜１０時から３０分程度

 

 

超初心者・運動未経験オールＯＫ！笑いの絶えないワークショップです。コミュニケーション苦手な方でも大丈夫です( ´艸｀)ご新規とーってもうれしいので手厚く対応いたします！

※月額制度はなくなりました。



 

 

★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第２７回ケトルベルインストラクター資格コース"ベーシック"

→未定
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第回ケトルベルインストラクター資格コース"サーキット"　

→未定

※インストラクターコース日時応相談お問い合わせください。地方にも伺います

ご希望の日祝で行います。一人から行いますのでお気軽にご連絡ください


ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。

★以下詳細★

足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！

対象　　老若男女問わず”ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容　　スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金：　各回　２０００円
　先着順定員１０名　　土曜日　午前１０～１２時　　水　午前９～１１時


★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
1回1000円、終了後LINEペイ、ペイペイでのお支払いになります。軽いケトルベルでも大歓迎！


 

場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19　
03-3849-2211　
西新井駅・梅島駅徒歩５分

無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。

持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）

 

指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー

　

各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！

申込み方法
電話：　03-3849-2211 　担当高橋　（お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール　：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
 

名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）

その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）　

をご記入の上ご連絡ください！電話orメールorメッセージお待ちしております！
ご質問はお気軽に！

※無理のない重量で行ってください。怪我等の責任は負いません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

９月課題・みんなでフェイスブックに投稿しよう!ケトルベルオンラインチャレンジケトルベル

 
 
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９月はピストルスクワット！！
できない人は一カ月かけてできるように、できる人は最高重量を目指そう！
 
 
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トレーニングがうなる！ケトルベルTシャツ紹介!

 
★新作！アイラブケトルベルTシャツ
ドライ、ビックシルエット、ケトルベル用の３種類！
 
★ケトルベルはじめましたTシャツ
 
★飲むために上げる！リフトフォードリンク！
送料込み２５００円
★ケトルベルがなければ生きてけない！ノーケトルベルノーライフ！

ケトルベルスナッチを高回数するポイント　ハンドルの作り方＆ケトルベル比較

 
※再掲
 
さてさて、筋トレを始めたからにはやっぱりどんどん重い物、どんどん回数アップ！をしたくなるのがヒトのサガというもの。
 
高重量高回数ができるってことは体もどんどん変わってくるし、トレーニングも楽しくなってきますよね。
 
ケトルベルスナッチをたくさんやるには、筋力、連動性、体幹の強さ、技術、持久力なんかももちろん必要なんですが、手のひらのコンディションを保つことも重要なんです。
 
「マメができちゃって痛くて続けられない」「汗でつるつるして滑ってできない」「他は平気なのに、前腕（握力）がもたなくてできない」って人は多いのではないでしょうか？
 
マメができない、握力を持続させる・・・・にはそのためのテクニックもあるのですが、手っ取り早くはチョークをつける・・・・つまり「ハンドルの状態を変える」とよいのです♪
 
マメはハンドルと手のひらの摩擦で起こります。汗で滑って強く握ると余計にマメできます。
 

 

新品のケトルベル。

 
黒い塗装がしてあります。塗装のダマもあって、ごつごつしてたりも。このごつごつがあると指にあたって痛いです。
 
 
これをやすりでゴリゴリと削っちゃいます。
 
わかりやすいように半分だけ削ってみました。黒い塗装がなくなりました。
 
塗装がなくなって何が良いかというと、チョークが「はいる」のです。ハンドルに水をシュっとかけて、チョークをごりごり・・・・
 
塗装があるほうは全然チョークがはいりません。
 
はいこの通り！
 
 
でもこれはケトルベルごとに違うので、あくまで「ハンドルにチョークがはいらない場合」という時のお話です。いろいろなケトルベルを見てみましょう
 
↑同じケトルベル魂製でもこちらのキャストアイアンは削らなくてもチョークが入りやすいです。
 
↑サンズのこのケトルベルは何もしなくてもめちゃくちゃチョーク入ります。ちょっとびっくりしました。少し高いですが、ハンドルに関してはナンバーワンかも
 
削るときは自己責任で！さびやすくなります。
 
昔、ケトルベルのメーカーさんになんで滑るのに塗装をつけるのか聞くと、輸送の時にさびやすくなってしまい、さびてるとクレーム、返品になってしまうからと言っていました。
 
 
 
 
 
 
 

７・８月　ケトルベルワークショップ・イベント情報　

 

 

●ワークショップ

毎週水曜日９～１１時　　※祝日を除く

毎週土曜日１０～１２時

 

 

●Skype

毎週火曜日夜１０時から３０分程度

 

 

超初心者・運動未経験オールＯＫ！笑いの絶えないワークショップです。コミュニケーション苦手な方でも大丈夫です( ´艸｀)ご新規とーってもうれしいので手厚く対応いたします！

※月額制度はなくなりました。



 

 

★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第２７回ケトルベルインストラクター資格コース"ベーシック"

→８月６日（東京）　
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第回ケトルベルインストラクター資格コース"サーキット"　

→未定

※インストラクターコース日時応相談お問い合わせください。地方にも伺います

ご希望の日祝で行います。一人から行いますのでお気軽にご連絡ください


ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。

★以下詳細★

足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！

対象　　老若男女問わず”ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容　　スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金：　各回　２０００円
　先着順定員１０名　　土曜日　午前１０～１２時　　水　午前９～１１時


★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
1回1000円、終了後LINEペイ、ペイペイでのお支払いになります。軽いケトルベルでも大歓迎！


 

場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19　
03-3849-2211　
西新井駅・梅島駅徒歩５分

無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。

持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）

 

指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー

　

各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！

申込み方法
電話：　03-3849-2211 　担当高橋　（お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール　：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
 

名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）

その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）　

をご記入の上ご連絡ください！電話orメールorメッセージお待ちしております！
ご質問はお気軽に！

※無理のない重量で行ってください。怪我等の責任は負いません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

７月課題・みんなでフェイスブックに投稿しよう!ケトルベルオンラインチャレンジケトルベル

 
 
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７月はスイング５００回！
一か月かけて５００回おこないましょう！
片手でも両手でもOK
 
 
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６・７月　ケトルベルワークショップ・イベント情報　

 

 

●ワークショップ

毎週水曜日９～１１時　　※祝日を除く

毎週土曜日１０～１２時

※４月１日、１２日、２９日、５月３日はお休み

４月１１日火曜日、５月４日に追加で行います

 

●Skype

毎週火曜日夜１０時から３０分程度

 

 

超初心者・運動未経験オールＯＫ！笑いの絶えないワークショップです。コミュニケーション苦手な方でも大丈夫です( ´艸｀)ご新規とーってもうれしいので手厚く対応いたします！

※月額制度はなくなりました。



 

 

★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第２７回ケトルベルインストラクター資格コース"ベーシック"

→７月１６日（東京）　
★ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟公認　第回ケトルベルインストラクター資格コース"サーキット"　

→未定

※インストラクターコース日時応相談お問い合わせください。地方にも伺います

ご希望の日祝で行います。一人から行いますのでお気軽にご連絡ください


ご新規も、常連さんも大満足いくように、日々学び、努力し、新しいものを伝え続けられるような指導者でありたいと思います。よろしくお願いします。

★以下詳細★

足立区西新井ＪＢスポーツボクシングジムで２０００円ケトルベルワークショップ定期開催中！

対象　　老若男女問わず”ケトルベル初心者・ｹﾄﾙﾍﾞﾙｽﾎﾟｰﾂ実施者（初級～上級）
内容　　スイング・クリーン・ジャーク・スナッチなどの基本・ケトルベルスポーツに特化した筋トレと、ケトルベルスポーツの練習会を行います。
初心者の人でも自分の実力に見合った重量を指示しますので、気軽にご参加ください。
ケトルベルスポーツの技術
セミナー料金：　各回　２０００円
　先着順定員１０名　　土曜日　午前１０～１２時　　水　午前９～１１時


★Skype練習会
Skypeを繋いで練習します。夜１０時スタートなのでアップをすませておいてください。
日によってメニューが変わります。
フォーム指導はできませんので、まったくケトルベルを触ったことがないという人は参加できません。
1回1000円、終了後LINEペイ、ペイペイでのお支払いになります。軽いケトルベルでも大歓迎！


 

場所：ＪＢＳＰＯＲＴＳボクシングジム
足立区梅島3-11-19　
03-3849-2211　
西新井駅・梅島駅徒歩５分

無料駐車場アリ（４台先着・いっぱいの場合はお近くのコインパーキングをご利用ください）
ケトルベル・チョークは用意します。マイベル可。

持ち物
２０００円・運動できる恰好（綿のTシャツ＆ヒザの見えるハーフパンツがベストです）・タオル・水分・手首サポーター（貸出あり）・室内履きシューズ・リフティングベルト（あれば）

 

指導者
高橋里枝
ＮＰＯ法人日本ケトルベル連盟理事長
ＮＥＳＴＡハートレイトスペシャリスト
ＮＥＳＴＡカーディオフィットネストレーナー

　

各団体のトップ選手が集まるＴＥＡＭ黒船でケトルベルを指導しています！

申込み方法
電話：　03-3849-2211 　担当高橋　（お問い合わせ時間午後３時半～７時）
メール　：strawberrytakemaru@yahoo.co.jp
 

名前・年齢・スポーツ歴（あれば）・所属（あれば）・目的（筋力アップ・筋量アップ・痩身・ダイエット・健康・・・など）

その他（セミナー内容のご要望、ご自身の所有ベルの重さなど）　

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６月課題・みんなでフェイスブックに投稿しよう!ケトルベルオンラインチャレンジケトルベル

 
 
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あ。。。ブログに５月の投稿忘れてましたね・・・
 
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６月はダブルハーフスナッチ２分！
※ハーフじゃなくてもOK！
 
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