朝６時起き。
起きてカーテンを開けると外はまだ暗い。
シャワーを浴びて準備して朝食。
7:15に家を出発。
赤羽にあるNTCへ。
渋滞にもよるけど8:15頃に着いてコートへ。
ストレッチから始まり、体幹などの
決まったアップメニューをこなし
９時から練習開始。
慶應の男子学生に来てもらい２時間打ち合います。
２時間の練習が終わるとシャワーを浴びて、
NTCを後にして恵比寿へ。
ランチを摂って、時間のある限り、トレーニング前に
車の中でお昼寝。
今日は３０分のお昼寝。
この時間があるかないかでずいぶん動きに違いが。
少しでも寝ると、回復するのがわかります。
ツアー中でも２度練習のときにも必ずと言っていいほど
お昼寝を挟みます。
2時からトレーニングが開始するので
1:30にはジムに入ってストレッチや体幹のアップを始めています。
最後のストレッチも入れて４時まで。
今日はこれで終わり。
テニスでもみっちりやったあとのトレーニングも
思っていたよりもきっちり動けた感じ。
それでも終わればぐったり.....
家への帰り道、ずっとチェックしたかった皮膚科に
立ち寄ってきました。
手のひらに気になっていた魚の目か何かが
ずっとここ何年かあったのですが
先生に診てもらったところ、テニスによるまめでしょうとのこと。
ずっと魚の目と思っていたから安心したっ。
今日はテニス＋トレーニングといい形でこなせたけど
明日からがきつくなる。
早くお風呂に入って明日に向けて回復できるよう休みます。