オナ禁のテストステロン上昇効果に関する考察

オナ禁について非常に詳しく書かれた文章を見つけました。

オナ禁の科学

おそらく日本語のサイトで、ここ以上に詳しくオナ禁について考察しているサイトはないと思います。

筆者は、オナ禁に関する論文をかなり読み込み、また、論文の内容も分かりやすくまとめてくれているので、なるべく詳しく知りたいという方は是非のぞいてみて下さい。

この記事では、コンパクトに僕なりの切り口で書いていきます。良ければこちらも参考にして下さい。

-オナ禁に関する論文１-

オナ禁を語るのにまず外せないのがこちらの論文です

A research on the relationship between ejaculation and serum testosterone level in men

論文のタイトルは、「射精とテストステロン濃度の関係」です。

実験の内容は、ボランティアに応募してくれた男性２８人を対象にしたもので、一度射精した後ずっとオナ禁をしてもらって、毎日テストステロン濃度を測定するというものです。

実験結果は論文サイトの丁度真ん中ぐらいにある表を見ていただければ分かるのですが。

オナ禁日数	テストステロン値
0	374
1	384
2	375
3	380
4	385
5	404
6	426
7	524
8	417
9	387
10	378
11	389
12	386
13	381
14	383
15	370
16	372

このようになっており、テストステロン値は７日目をピークに８日目にはガクっと下がり、９日目にはオナ禁前とほぼ同じ数値になっています。

なんと、オナ禁でテストステロン値が上昇するのは、６日目、７日目、８日目ぐらいで、それ以降はオナ禁前と変わらないのです。

また、８日目からグループを２つに分け、半分の男性はオナ禁８日目で一度射精（リセット）して、再びオナ禁を開始したのですが、一度射精したグループは再びオナ禁７日目にテストステロン値のピークがきた後、８日目以降徐々に下がってオナ禁開始前に戻ったようです。

この研究の結果から

オナ禁でテストステロン値が上昇するのは、ほぼオナ禁６～８日目のみで、９日以降オナ禁を続けてもテストステロン値は上昇しない。しかし、また射精（リセット）すれば、６～８日後再びテストステロン値が上昇する。ということが分かりました。

-オナ禁に関する論文２-

上の論文ともう一つ、オナ禁について書かれた有名な論文があります。

それがこちら

Endocrine response to masturbation-induced orgasm in healthy men following a 3-week sexual abstinence.

論文のタイトルを訳すと「３週間のオナ禁後、自慰行為でイった時の内分泌反応」です。

こちらの研究では、週に２，３回のセックスを行う２２歳から２９歳の男性を対象に、オナ禁前と３週間のオナ禁後の２回、ビデオを見てもらいながら射精してもらって、その間に様々なホルモンの濃度を測定するという実験を行っています。

被験者に見せる６０分間のビデオの内容は、０分～２０分は普通のドキュメンタリービデオ、２０分～４０分はエロビデオ、４０分～６０分は再び普通のビデオとなっています。被験者はエロビデオを見ながら射精します。

０分～普通のビデオ～２０分～エロビデオ（射精）～４０分～普通のビデオ～６０分 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

といった感じです。

結果は論文のTestosteroneのグラフを見ていただければ分かると思うのですが

最初、普通のビデオを見ている間は、オナ禁前も３週間のオナ禁後もテストステロン濃度に大きな差はありません。

しかし、エロビデオを見ている最中のテストステロン濃度は、オナ禁後の方がオナ禁前より約２０％高いです。

射精後、エロビデオが終わって普通のビデオに切り替わった後もオナ禁後のテストステロン濃度はオナ禁前より約２０％高いままです。

この研究結果から

平常時のテストステロン値は、オナ禁をする前と、３週間のオナ禁後で大きな差はない。

しかし、エロ動画という刺激を与えた時、３週間のオナ禁をした方がテストステロン値は高くなる。ということが分かります。

-考察-

テストステロンの濃度のみをオナ禁の効果の指標とするなら、上の二つの研究結果を見たところ、とるべき戦略は

Ａ：９日おきに抜く

Ｂ：ずっとオナ禁を続ける

のどちらかになると思います。

Ａ：９日おきに抜く

こちらは分かりやすいです。オナ禁の６～８日目のみテストステロン値が上昇するのだから、それに合わせて抜くということですね。

９日間オナ禁して効果が得られるのは６日目、７日目、８日目の３日間だけですが、この３日は大きいと思います。３分の１ですからね。

これからの人生ずーっと９日おきに抜く生活を続ければ、人生の３分の１はテストステロン値が高い状態で過ごせる訳ですから、これは大きな差になると思います。

Ｂ：ずっとオナ禁を続ける

オナ禁しても、９日目以降はテストステロン値が元に戻ってしまいますが、それは「平常時」に限った話です。二つ目の論文では、エロ動画を見ている時は３週間のオナ禁をした方がテストステロン値が上昇するという結果になっています。

ここからは僕の憶測なのですが、平常時のテストステロン値に差はなくても、日常生活のあらゆる刺激に対する反応で、オナ禁をするのとしないのとでは、テストステロン値に差が出ると思うのです。

例えば、「エロ動画」じゃなくて、「可愛い女の子としゃべらせる」という刺激を与えたとしても、おそらくオナ禁をしている方がテストステロン値は高くなるはずです。

日常生活では「スポーツ」、「筋トレ」、「合コン」、「仕事での競争」など、テストステロンが関与する刺激で溢れています。こういった刺激を受けたとき、オナ禁している人と毎日オナっている人でテストステロン値に差が付くと思います。

僕の自信の経験でも、こういった日常生活の刺激を受けたとき、オナ禁をし続けている時の方が、毎日オナっている時より積極的に動くことが出来ました。なので、僕はずっとオナ禁を続けるのを推奨したいと思います。

-結局-

どのペースでオナ禁するのがベストなのか現段階ではわかりません。

しかし、毎日するよりは８日、９日おきにした方が良いことは研究で明らかになっています。たくさん射精したい人でも８日か９日に１回程度にした方が良いと思います。

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