色鮮やか、一気に進んだ紅葉と
身体に感じる寒気はイコール‼️
ひしひし・・・
とは言うものの・・・
私自身は夏の暑さに比べたら
冬の寒さは全然OK‼️～～～
꒰*´∀`*꒱
むしろ逆に過ごし易く・・・
薄着でウロウロしております（笑）
ただ単に、衣替えがまだ出来てない
・・・とも言いますが 
さて、その寒さの到来と共に万永するのが
ウィルス性胃腸炎やインフルエンザ等・・
ぼちぼち、流行の兆し？？
咳が酷い風邪をひいてる方も・・・・
手洗い、うがいもウィルスから
身体を守る手段の一つ‼️
更にもう一つ取っておきの手が・・
KaQiLa～カキラ～で深い呼吸を
する習慣を付けて頂くと・・・
血行促進‼︎
細胞の隅々へ・・・
酸素と栄養が届けられるようになり
そうするとですね～
身体の内側から ポカポカ～ 
╰(✿´⌣`✿)╯♡
それが・・・
免疫力アップへの近道
以前のブログにも書きましたが
体温が高くなると働き出す
身体をウィルスから守る力
そこで今月の ・・・
ママカキラのテーマは
ウィルスから身体を守る
免疫力アップ ママカキラ 前回はそのウィルス性胃腸炎や
体調不良でお休みの方が7組
ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ
いかん、いかん
身体が冷えてますぞ・・・
ピンチ
こちら
前回来て頂いた方で・・・
免疫力アップの呼吸をして頂きました。
そして今月も免疫力アップ目指しますよ‼️
ヾ(●⌒∇⌒●)ﾉ
11月21日 (金)
阿倍野区民センター
大阪市阿倍野区阿倍野筋4-19-118
１Ｆ集会室 Ⅰ
10:00～11:20 (80分)
ご縁を繋ぐ料金は 1500円
《持ち物》
＊ 動きやすい服装 (更衣室有り)
＊ 飲み物
＊ヨガマット又はバスタオル
＊ ベビー連れの方はベビーグッズ
【 お問い合わせ、お申し込み】
＊お申しの際には必ずご記入下さい。
① 参加される方の氏名
ベビーちゃん同伴の方は
ベビーちゃんの名前と月齢
② 連絡のつく携帯番号
ベビーちゃん連れのママ、
ママだけの参加もＯＫ‼️
もっと言うとーーーー
年齢問わず女性なら
どなたでも参加OK‼️
地域ぐるみで子育てしてる
そんなほんわかした雰囲気が
自慢のクラス 
いつもブログを読んで頂き
ありがとうございます。
寒くなりましたね～～
我が家もこたつ、出しました。
(⌯꒪͒ ૢ∀ ૢ꒪͒) ੭ੇ৴ડેং৴ડેং
ゴロゴロ～～
私を除いて家族みんな
ゴロゴロしてます・・が
こたつに座る姿勢、実は苦手！
背中丸めて身体が首か前にでると
途端に首、肩がコリコリ～～
ゴロゴロするとこれまた途端に
腰が痛くなります・・・
坐骨を立てて姿勢良く座る・・
これが一番楽チン！
紅 ～Beni～