腰痛を吹っ飛すカキラ！
箕面市立中央生涯センターでの
秋の講座2回目・・・
無事に終えてホッと一息
꒰*´∀`*꒱
☆これは前回の講座☆
今回は2回目という事もあり
前回も参加下さった面々・・・
言わば顔見知り・・・って事で
レッスン前のボディチェックは
お二人組みで・・・
身体を後ろから見た時の
左右のバランスをチェック！
これでわかるのは・・・
体の歪み、背骨の歪み！
同じ肩にばかり ・・・
荷物を抱えてしまう人には
必ず歪みがあります。
肩が下がっている方の腕が
上げにくかったり・・・
背中や肩が痛かったりします。
続いて前屈をして頂き・・・
腰から背中にかけての歪みをチェック！
立ってると分かり難い骨盤の歪みが・・
前屈すると途端にどちらかに傾いたり
( ﾟ艸ﾟ；) ギョギョッ
体が歪むと・・・
その周りの筋肉が血行不良を起こし硬直！
身体が動き難い状態が起こってしまいます。
ﾉ)ﾟДﾟ(ヽ え～～っ
もう一つのお体チェック・・・
今どんな背骨の状態で立ってるのか！
いつも立ってる姿勢で壁にそって
立ってもらう事で実感‼️
腰が反ってるの？
それとも後傾してるの？
背骨は❓❓❓
S字ニュートラルなラインなの？
どうなの？どうなの？
まずは・・・
自分の体を知る！
それが大事なんです。
そして・・・
そこから始まる・・
カラダ改造計画！
レッスンが進むにつれ・・・
動きの流れの中で・・・・
歪みが少しずつ和らいで
関節と関節の間に隙間ができ
関節滑液が流れやすく・・・・
そしたらこっちのもんです！
╰(✿´⌣`✿)╯♡
腕が上げ易くなるわ・・・
腰の痛みが消えるわ・・
柔軟性が増すわ・・・
股関節の痛みがとれるわ・・
膝の痛みが柔らぐわ・・
まあ、ホント・・・
良いことだらけ！
立ったり座ったりが 楽チン！
体が楽に動くように・・
レッスンが終わってからもう一度
今の自分が楽だと思うポジションで
壁に沿って立ってもらうことに・・
さっきまでつかなかったお尻や肩甲骨
後頭部までがしっかりと壁に
ついてるーー！(๑✧◡✧๑)
そして体が暖まり指先までポカポカ
血液の流れと酸素が細胞の隅々にまで
気持ち良い疲労感・・・
終わったら皆さん頬がほんのり
ピンク色
そして ・・・
冷えてた体が温まると・・
とても優しい笑顔になるんです！
╰(✿´⌣`✿)╯♡
さて次回は・・・
ゴリゴリの肩凝り改善！
肩凝ってるぞーーー！
っていう方・・・
まだまだ受け付けしております。
ぜひお越し下さいね！
箕面市立中央生涯センター
連絡先 ⇒ 072-721-4094
即効性が命！KaQiLa～カキラ～
1回でも何らかの変化を
感じていただけます。
いつもブログを訪問して頂き
本当にありがとうございます。
急に寒くなりましたが・・
途端に風邪ひきさんがちらほら
深く呼吸をすると・・
肺の中に冷たい空気が侵入
思わず、コホコホッ私も咳が・・
いかん、いかん。。。
しっかり深い呼吸して
風邪のウィルスなんかに
負けないカラダ作り。。。
皆さんにも必死でお伝えしてますが
そうお伝えしてる私も頑張ります。
o(*'▽'*)/☆ﾟ’
紅 ～Beni ～