冬太り解消のために、しっておきたいこと。その４「冬こそ姿勢」

そして今日は「冬こそ姿勢」

食事だけでも、短期集中の運動でもなかなかうまくいかないダイエット。
おまけに冬は冷えで太りやすいってことがわかりました。
で、結局のところ必要なのが

「定期的な運動と食事管理」。

そんなこと知ってるし！！！って石投げられそうです。（笑）

そう。
知っているんだけれど、定期的な運動がネックなんですよね。

毎日の筋トレもウォーキングも、やればいいのはわかってるけど時間もないし、続かない。

ならば、毎日これなら続けられそうというものを探しませんか？
ということで私がお勧めしたいのが「正しい姿勢をつくること」なんです。

レッスンやセミナーの時に毎回お話しすることですが、正しい姿勢というのは完全なるボディーワークです。
本当の正しい姿勢で30分立つことができれば、ほかのエクササイズはあまりいらないかも・・・というほど、全身の筋肉をきちんと使います。

私自身やインストラクター達がO脚が直ったり、お尻の形が変わったりということを体験していますし、（ここらへんのお話はまた別の機会にゆっくり。）レッスンに来てくださった方の90％以上が、サイズダウンしたり体重が減ったりしているのは、この正しい姿勢を身に着けたから！！

姿勢をよくすると、特にインナーマッスルが鍛えられます。
そして肺活量が上がり、血流がよくなることで基礎代謝がUP。
そして筋肉量を上げるということは、体温を上げることに繋がるんですね。
先日のお話にもでてきた、内臓の冷えも防止することができます。

いい姿勢になって、見た目もパリッとして、立ったり座ったりするだけで筋トレ状態。
いいと思いません？

冬はどうしても寒くて体が縮こまりがち。