● 尿を途中で止めることができるようになりました！骨盤底筋が引き上がる鳥取氣功ヨガ教室
こんにちは。伊塚聖乃です。
月曜日と水曜日は、
更年期をうま～く乗り切ることができる
氣功ヨガ教室を開催しています。
今、尿漏れでおりものシートが手放せないと悩んでるおられる方も、骨盤底筋を鍛えることで、改善に向かっていきますよ。
このようなご感想をいただきました。
初めて教室に行ったときに、先生が
「骨盤底筋の緩みをチェックするには、おしっこを途中で止めることができるかどうか？試してみてください！」
と、言われ、家に帰りチャレンジしました。
が、全く止めることができず、正直とってもショックで…。
でも先生が、
「必ず効果は出てきますから、大丈夫ですよ!」
その言葉を胸に、毎週の教室と、家でも習ったことを続けていました。
あれから3ヶ月が経ちますが、なんと、おしっこを途中で止めることができるようになりました！！！
嬉しくて！おりものシートを手放せる日も近づいてきているのを確信しています♡
いつもありがとうございます
3ヶ月で効果を感じてくださり、嬉しいかぎりです＾＾
膣トレーニングは、呼吸がとても大事です。
腹筋とは違い、インナーマッスルになるので、呼吸に合わせて、引き上げたり、緩めたりします。
腹筋を使わずに、インナーマッスルだけを動かす！
これが簡単そうで、意外とコツがいるんですよ。
コツをつかめば、あとは、日々のレッスンの積み重ねで、生徒さんのように、尿もれは改善の方向へ向かっていきますよ＾＾
おりものシートを手放せ、快適ライフを取り戻せます♪
今は、症状がなくても、氣功やが教室は、将来の尿もれや子宮脱などの病気の予防もできます！
更年期をより楽に美しく前向きに乗り切れるあなたになれますよ＾＾
🍀氣功ヨガ教室
●日時
毎週月曜日 20:00〜21:30
毎週水曜日 10:00〜11:30
●場所 米子市春日公民館 2階和室
●料金 １回2,000円
1か月フリーパスのお得なチケット(4,000円)もあります。
月曜日、水曜日、どちらの教室でもご利用いただけます。
●その他
動きやすい服装、マスク着用、ヨガマット、お飲み物をご持参ください。
