みなさま、いつもありがとうございます。
今日は「運動不足」という病気について！運動してる人としていない人では、動脈硬化の進行度が10年も違います。
◆肥満、内蔵機能の低下がまねく病気群。
・高血圧
・糖尿病
・痛風
・心臓病
・脳卒中
・脂肪肝
・子宮がん
・乳がん
◆３大生活習慣病
・がん
・心臓病
・脳卒中
＊予防のポイント！
・腹八分
・お野菜たっぷり
・塩分控えめ（1日 10ｇ以下）
・動物性脂肪は控えめに
・ほどよい運動
・ストレスをためない
・睡眠は十分に
・肥満に注意
・定期的な検診
＊肥満予防のポイント！
・よく噛む（ひとくち20回以上）
・ながら食いしない
・食事時間は規則正しく
・お酒はほどほどに
・まとめ食いしない
食生活と適度な運動、ほどよい距離感の人間関係。これらのバランスを整える為に米ぬか酵素浴は大変有効的です。また、酵素浴の前後どちらかにヨガで呼吸を整えると更に効果バツグン！
みなさまの「美と健康のパワースポット」として京都ケイマナヨガスタジオ&米ぬか酵素浴Nuukaご利用いただけるとうれしいです。
よろしくお願い致します。