２９６倍

昨日ラジオを聴いていたら、テーマがダイエットでした。成長ホルモンという言葉が出てきたので聞いていたら、有酸素運動をしてから筋トレをすると５倍、筋トレをしてから有酸素運動をすると１５倍通常のときよりも多く成長ホルモンが分泌されるそうです。それを聞いて加圧トレーニングのすごさに驚きました。加圧トレーニングでは最大で２９６倍の成長ホルモンが分泌されるそうです。しかも極めて短時間で。短時間、短期間、低負荷で最大の効果が期待できるのはこのせいだったんですね。