ダイエット

体を引き締めようとして、とりあえず食事制限をするのはまちがったダイエット方法です。

体の器官で１番エネルギーを消費するのは筋肉です。

つまり、筋肉量が減ると言うことは、エネルギーの消費量が減るということ。

エネルギーの消費量が減るということは、代謝が落ちるということです。

以前もブログに書きましたが、人間の体は飢餓状態になると、少しでも長く生き延びるために、脂肪を残そうとします。そして、体の中で１番エネルギーを消費する筋肉を減らそうとします。

つまり、筋肉が減ると減らそうとしている脂肪が減らなくなるのです。

忘年会、クリスマス、新年会など普段より食べ過ぎる時期なので、多少の体重が増加すると思いますが、もとの体重に戻すために無理な食事制限はしないでおきましょうね。