筋肉の材料となる「たんぱく質」は筋肉をつける上でもっとも重要な栄養素です。
筋トレをして筋肉をつけたい場合には、特に意識をして摂りたいものです。
そこでお勧めなのが「プロテイン」
特に、筋トレ直後「30分」以内に摂取され、吸収されたたんぱく質は、筋肉の合成を大きく高める効果があります。
筋トレ直後の「プロテイン」摂取で、さらにダイエットの効果アップだ!!!。
古河加圧トレーニング
森 正郎
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