重りをつけないで、スクワットをしてもらっています。
重りが無くても、結構効くんです。
スクワットができる回数は一人ひとり異なります。
担いでいるバーが10kgあります。
それほど重い負荷ではないので、腰、膝には、負担を掛けずに、追い込む事が可能です。
古河加圧トレーニング
森 正郎
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