今日の食事。
1食目。12:00
りんご、みかん。
2食目。16:00
野菜、玄米、味噌汁、酢の物、納豆、プロテイン。
20:00～正午に食べた物は、正しく消化されずに脂肪になりやすい。
お腹を割るまたは凹ますには20:00以降は食べない。
20:00～正午の間に食べても差し支え無い物は果物のみ。
これが実践できるだけでも、お腹は凹む。
果物は、どれだけ食べても良い。
果物を食べ過ぎて太る事はまず無い。
果物は、ほとんど水分だから消化に掛かる負担が極めて少ない。
人間の身体は70%くらいが水分。
食事で人間の身体はつくられる。
摂取する食事の7割を水分にするべき。
1食目。12:00
りんご、みかん。
2食目。16:00
野菜、玄米、味噌汁、酢の物、納豆、プロテイン。
20:00～正午に食べた物は、正しく消化されずに脂肪になりやすい。
お腹を割るまたは凹ますには20:00以降は食べない。
20:00～正午の間に食べても差し支え無い物は果物のみ。
これが実践できるだけでも、お腹は凹む。
果物は、どれだけ食べても良い。
果物を食べ過ぎて太る事はまず無い。
果物は、ほとんど水分だから消化に掛かる負担が極めて少ない。
人間の身体は70%くらいが水分。
食事で人間の身体はつくられる。
摂取する食事の7割を水分にするべき。