今日の食事&運動。
運動。7:30～8:00
加圧トレーニング
肩→下半身
1食目。13:00
蒸し野菜、玄米、プロテイン。
皆様。
1日に野菜をどれくらい食べているでしょうか？
人間の長い腸は、植物の消化に適しています。
肉は腸の中で腐敗します。
腐敗した肉を、長い間身体の中にとどめないように、肉食動物の腸は、短くなっています。
皆様。
野菜中心の食生活にしましょうね。(^o^)
それは、外食では難しくなるので、なるべく自炊しましょう。(^o^)
コンビニもそうですが、おにぎり、パン、麺類などの炭水化物ばかりですからね。
人間の長い腸の消化に合った食生活にしましょうね。
運動。7:30～8:00
加圧トレーニング
肩→下半身
1食目。13:00
蒸し野菜、玄米、プロテイン。
皆様。
1日に野菜をどれくらい食べているでしょうか？
人間の長い腸は、植物の消化に適しています。
肉は腸の中で腐敗します。
腐敗した肉を、長い間身体の中にとどめないように、肉食動物の腸は、短くなっています。
皆様。
野菜中心の食生活にしましょうね。(^o^)
それは、外食では難しくなるので、なるべく自炊しましょう。(^o^)
コンビニもそうですが、おにぎり、パン、麺類などの炭水化物ばかりですからね。
人間の長い腸の消化に合った食生活にしましょうね。