今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。7:30~8:00加圧トレーニング腹筋→背中→腕1食目。15:30蒸し野菜、玄米、プロテイン。背中、腕の加圧トレーニングの日は、背中、腕の種目が少ないので、腹筋をしっかりやっております。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る