今日の食事&運動。今日の食事&運動。運動。7:30~8:00加圧トレーニング腹筋→背中→腕1食目。13:30蒸し野菜、玄米、発酵食品、海苔、プロテイン。古河、ダイエット加圧インストラクター、正郎さんのSimplogを見る