太もも、お腹まわりが気になる方は、簡単ダイエットの古河加圧トレーニング「古河、加須、幸手、小山」

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加圧トレーニング茨城支部森正郎(もりまさお)
筋力アップクンEX インストラクターのブログ

今日の食事&運動。

運動。6:00～6:30
#加圧トレーニング。
腹筋→胸→二の腕

1食目。8:30
スムージー。
(パイナップル0.25、バナナ1本、豆乳100ml)

2食目。12:30
蒸し野菜、豆、ぬか漬け、玄米、味噌汁。