あいうべ体操ってご存知ですか？
舌を意識しながら、「あいうべ」と口を大きく開ける運動なんですが、いろんな効果があり、全国にも、広まってきているんですよね
免疫アップに繋がり、病気も治る方もいらっしゃるそうですよ
下のリンク先のコラムには、鼻呼吸の大切さも書いてあるので、是非、読んでみて下さい
私も以前は、年中鼻が詰まっていたので、口呼吸でした！
呼吸法を練習するようになり、いつの間にか、鼻で呼吸ができるようになっていて、鼻炎症も治っていました
寝てる時は癖でまだ口が少し開いていて、朝起きると、喉が気持ち悪いときもありますが、だいぶん鼻呼吸が定着しています
花粉症、いびき、なんかも、口呼吸を改善すると治ることも
お金もかからず、練習すれば、より健康になれる方法ですし、「あいうべ体操」に「鼻呼吸」、是非、お試しあれ
私も思いついた時にやってますよ～
