怒涛のような日々が続き、
様々な転機というのは
こうやってやってくるのだと
実感している私です。
お久しぶりになってしまいました。
虫よけについて書くと書き残し、
どれぐらい経ちましたかね？
(それすら見てない)
何本かの記事の下書きがあるままで、
毎日が急激に変化していくもので
そのままになっている状態です。
ブログって、
すぐその時書いてアップしないとダメですね。
私の場合は、
ある程度の文章を立てて書いてるので
一呼吸置くと
載せなくてよかったな
というようなものもあります。
文章では伝えづらく、
また受け取る方も同じに受け取るとは限らないです。
今後、どのような形で発信していくか
現在考え中です。
この半年で、
いろいろと周りの環境の変化があったり、
人間関係や信頼、
仕事とは？
本当に穏やかな日々とは言えない日を送っていました。
と、
この後長々書いたのですが
これはブログに書くことではないかなと思い消しました。
文章か、
音声か、
映像か、
まだ何にするかわかりませんが
多分私は発信していくということに意味があると思ってるので、
やっていきたいと思います。
とりあえず、
環境の変化がやってきたということです。
これは不思議で、
タイミングというものがあって
いろいろなことが必然的に揃ってくるという時があるのです。
おもしろいです。
そのタイミングをどう活かすかは、
自分次第なので
まだまだ勉強しなくてはいけないこともあると考えてます。
とにかく、
大事なのは
今。
時間は戻せませんし、
未来は予測できません。
まあ、
そんなこんなありますが
経験は無駄にはなりません。
歳も関係ないです。
決めるのは自分。
反省しても後悔はしない。
さて、
とりあえずここではほぼダイエットが
テーマになっているので、
カテゴリーもダイエットにしてます。
これも、
大まかな括りで言えばダイエットですが、
アラフィフが健康を維持するための体づくり
なんですね。
年齢とともに衰えてくることは必然ですが、
それを諦めてやるかやらないか
それをやってみたらできるよーってことです。
今日の朝の体重計測最小値でした。
1ヶ月前の5／18朝の計測より
1.7kg減
です。
今月残り12日あることを考えると
半年で当初の目標の半分の期間で
目標値に達成しそうです。
運動はしてません。
食事だけです。
特にこのところ1〜2ヶ月は
ごちゃごちゃしていて
あまり気にかけない日も多かったのですが、
リバウンドはありません。
最近読んだ心理学の本に
人は2週間続けられると習慣化する
と書かれていました。
とりあえず2週間頑張ってみる。
2週間続くと習慣化する。
やったらやらなかったらというのはだめだそうです。
ほんとにそうだなと実感してます。
だって、
リングフィットやってないもの…💧
でも、ダイエットは続いてる。
習慣化したからだと思います。
この辺り詳しくまた書きたいと思います。
アラフィフでも痩せます。
ということを書いていきます。
時々違うことも書きます。
あー、
テーマは
アラフィフでもいいか(笑)
ということで、
最近のごはん
(毎日3食写真に撮ってます。)
サバカレー
枝豆サラダ
枝豆の冷製スープ(惣菜)
雑穀米
サバ缶とブレンドスパイスで適当に作りましたが美味しかったです。
スパイス入れすぎで辛すぎでしたが。
豚キムチ炒め
チョレギサラダ
ほうれん草とコーン炒め、大葉と海苔
白米、ごま塩
おろしポン酢牛丼
754kcal
びっくりカロリーですよ。
知ってたけど。
めんどくさくて初Ubereats。
¥2500まで無料と知らず安く済ませてしまって残念。
息子リクエストの牛丼。
鶏照り焼き
厚揚げ
わかめの味噌汁
雑穀米
やる気なさすぎ…
ピーマンの肉詰め
卵とトマト炒め
豚汁
白米
生しらす、ネギトロ丼(茶碗)
わかめの味噌汁
小松菜のおひたし
とうもろこしご飯
米茄子の豚バラ挟み焼き
春雨サラダ
鶏ハム大葉入り
ゆで卵
トマトの冷製スープ
雑穀米
鶏ハム、時間かかった割に映えない。
トマトの冷静スープは簡単に作れます。
トマトをミキサーにかけて、
オリーブオイル、塩、ブラックペッパー
混ぜるだけ。
トマトが安くなってきたので、
サラダに飽きたらおすすめ。
レバニラ炒め(惣菜)
キャベツサラダ(カット野菜)
しらす
雑穀米
やる気ないMAX…
豚肉の生姜焼き
野菜スープ
白米、海苔
やる気ないメガMAX…
背徳のあんバターコッペ
食欲なくてなんでも食べてやれ状態…
プリン
ソイラテ
イライラを鎮めにひとりカフェ。
ホイップなしでプリンのみで注文。
雑…
見せるほどのものではないですが、
こんな感じでも食事を抜くことはなく、
食材は一つでも増やそうという気持ちで
基本手作り。
さて、
布団は干しましたが
洗濯物を干すのを忘れていたので
今から干します。
では、また♪