正しい知識とケアを！
火曜日ー！寝坊してバタバタの朝でした！
晴れ予報なんだけど、雨が降りそうな気配…
お願いだから降らないでー！！
そんな本日のメッセージは
【正しい知識とケアを！】
スキンケアって毎日のことだから、
ちゃんと知ってるつもりだしできてると思ってる。
でも、勉強してみると意外と間違っていたり、
できてないことがたくさん💦
あと、わかっててもついやっちゃうこととかね💦
今日は #ニキビに悩まないデー
あんなに悩んでたニキビも、
いつの間にかほぼできなくなったな✨
そんなわたしのオススメニキビケア！
その①
ていねいなスキンケア
1日2回の洗顔でお肌の清潔を保ちましょう！
この時擦らないようにね！
その②
睡眠をとる
お肌は寝ている間に出る成長ホルモンのおかげで
回復したり、ターンオーバーが正常になったり！
睡眠不足は美肌の大敵！
その③
乾燥を避ける
乾燥はお肌のバリア機能を低下させます。
少しの刺激でもトラブルの元に！
保湿の徹底、湿度に気をつけよう！
その④
皮膚に刺激を与えない
洗顔の時、皮脂を落とそうとゴシゴシしてない？
その刺激で余計にお肌にダメージが💦
ニキビができてる時は前髪などが触れないよう、
ピンなどで留めてね！
その⑤
栄養バランスの取れた食事
わたし達のカラダ、皮膚は食べたものから作られています。
ダイエット中であっても、バランス良く食べる！
これを意識してね！
特にビタミンはキレイなお肌の元になるよ！
できたニキビのケアもだけど、まずは
日頃からニキビができないようなケアを！
日々の積み重ねがキレイなお肌を
手に入れる1番の近道だよ！
