お水、足りてる？
夜中から、ほぼ完徹洗濯パーリーもようやく終わりました。。。
途中病院行ったり、吐くのにご飯食べたがるから余計にめんどくさいw
子どももわんにゃんも仕方ないけど
ホント高い家具寝具は使えないよね😭
⒋5キロの小さい洗濯機で頑張ったw
そんな本日のメッセージは
お水、足りてる？
乾燥の季節、気がつくとカサカサしたり
皮むけしてたり💦
焦ってクリーム塗ってませんか？
それよりも大切なのが飲み水！
乾燥肌、老化対策にはクリームより
水（飲水）が大事。
皆さん、足りてません！
1日2リットル目標で！
赤ちゃんがふっくらツヤツヤなのは
体内の水分量が大人より多いから。
新生児は80％近くも水分量が！
大人になるとどんどん減っていきます。
お茶やコーヒーはダメですか？
ってよく聞かれますが基本的には純粋に
お水の方がいいです。
カフェインは利尿作用があるので
せっかく飲んでも排出されちゃうからね💦
でも、飲んでも大丈夫ですよ！
その他にお水を飲めばいいんです！
１日15時間起きているとすると
1時間に133ccでOK！
常にペットボトルをそばに！
タイミングが掴めないという人は
お手洗いに立つ度にコップ半分くらいは飲む！
って決めると取り掛かりやすいですよ！
お酒飲んだら、さらにお酒分以上の水を追加！
これがなかなかできないんだけどね💦
なるべく深酒しないよう、夜遅くに飲まないよう
早めに食べ終えて寝るに限りますね！
あなたの水分量足りてますか？？
